一半国人超重！长胖的原因，可能藏在饮食习惯里( 二 )
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4.缺少运动现在脑力劳动增多 ， 长期坐在电脑旁边 ， 只吃不动 。 以前大家出门基本上靠走路 ， 现在出行多样 ， 步行减少 ， 肥胖问题也会随之而来 。
吃完饭后不要立马坐下 ， 可以站起来走一走 ， 或者出门散散步 。
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我国的饮食文化深厚 ， 素来讲究“民以食为天” ， 饮食习惯早已深入骨髓 ， 一时间全部改变其实是有些难度 ， 但是可以先从小的方面开始 。
康康就来给大家准备了既简单又容易做到的饮食法则：
三餐稳定 ， 营养均衡 ， 饮食清淡 ， 少油少盐 ， 吃饭七分饱 ， 适量运动 ， 尽量不要偏食、挑食 ， 多吃优质的鱼肉、多食瓜果.....
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饮食习惯与我们的健康息息相关 ， 不良的饮食习惯往往不仅会使我们长胖 ， 更是各种疾病的诱因 ， 养成良好的习惯势在必行 。
道理康康知道大家都懂 ， 重要的是在日常生活中要养成这些好习惯 。
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专家建议没事蹲一蹲 ， 好处多多 ， 谁看谁受益 ， 越蹲越健康
掌握了这些午睡的方法 ， 你会彻底爱上午睡
秋季慢跑的好处 ， 谁跑谁知道 ， 看完你会爱上慢跑
秋冬慢走 好处多多 ， 谁看谁受益 ， 越走越健康
【一半国人超重！长胖的原因，可能藏在饮食习惯里】气温越低 ， 减肥效果越好 ， 做好4件事 ， 冬季减肥会事半功倍
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