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做血脂分析发现甘油三酯偏高，其他正常，说明1个问题，要注意

做血脂分析发现甘油三酯偏高 ， 其他正常 ， 说明1个问题 ， 要注意现在很多单位和公司要求新员工入职的时候要进行入职体检 ， 血液检查就是必检的一个项目 ， 因为能够看出很多健康问题和隐患 ， 而很多人在血脂检查的时候就容易出现问题了 。
做血脂分析发现甘油三酯偏高，其他正常，说明1个问题，要注意文章插图
血脂检查一般主要检查四个项目 ， 分别是高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯、总胆固醇 。
1.高密度脂蛋白
高密度脂蛋白（HDL）是一种血清蛋白 ， 被称为血管的"清道夫" ， 因为它能够吸附胆固醇 ， 促进胆固醇的代谢 ， 降低动脉硬化的发生概率 ， 也是冠心病的保护因子 。 它的正常参考值是0.7-2.0mmol/L ， 过低时发生动脉粥样硬化的概率将会非常高 ， 所以HDL越高越好 。
2.低密度脂蛋白
与高密度脂蛋白相反 ， 低密度脂蛋白（LDL）是引起动脉粥样硬化的"罪魁祸首"之一 ， 它会携带胆固醇进入到外周围组织细胞 ， 引起血脂的升高 ， 胆固醇就会堆积在血管壁上 ， 长久以后导致动脉粥样硬化 。 正常参考值是3.12mmol/L以下 ， 这个是低一点好 ， 高了增加冠心病的风险 。
【做血脂分析发现甘油三酯偏高，其他正常，说明1个问题，要注意】3.甘油三酯
甘油三酯（TG）是一种有机物 ， 是脂质的主要构成成分 ， 它是导致心血管疾病的危险因素 ， 血脂升高很有可能就是它引起的 。 另外它的来源主要是体外摄入 ， 与人的生活饮食习惯密切相连 ， 因此也是容易出现异常的一项 ， 正常参考值是0.45-1.7mmol/L ， 维持在这个范围内是比较好的 ， 因为甘油三酯可以为人体提供能量 ， 太低也不行 。
4.总胆固醇
胆固醇主要是人体合成的 ， 小部分是从体外摄入获得 ， 它同样是脂质的主要构成成分 ， 主要的作用是合成激素、维生素D等生理活性物质 ， 还能够构成细胞膜 。 正常参考值是3-5.96mmol/L ， 理想值是在5.2以下 。
如果血脂分析检查出甘油三酯是偏高的 ， 而其他醒目数值正常 ， 这就说明你有着一个不良的生活饮食习惯 ， 就比如：
1、暴饮暴食
2、挑食 ， 专吃肉不吃蔬菜
3、不爱运动
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甘油三酯如果持续升高 ， 就会像上面说到的那样会导致心脑血管疾病 ， 所以要立即改变原来的不良生活饮食习惯 ， 根据医生建议是否需要配合药物治疗 。
生活中怎么做生活、饮食调节 ， 把甘油三酯降下来？下面教你3个方法
1、忌口
要想甘油三酯不再升高 ， 就要提前在源头阻止它 。 像是肥肉、动物内脏、红肉、油炸食品油脂含量丰富 ， 富含饱和脂肪酸 ， 进入到人体就会转化成甘油三酯 ， 这些食物吃多就会引起甘油三酯的升高 。 所以这类高油脂的食物就可以不要多吃了 ， 健康最重要 。
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2、补充好营养
营养足了 ， 身体素质才会好 ， 身体的脂质代谢正常 ， 槐米、沙棘果、荞麦、桑叶等食材 ， 能给人体补充到维生素C、芦丁、膳食纤维、黄酮类化合物、亚油酸等 ， 能够保护血管 ， 帮助甘油三酯降下来 。
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3、保证每天运动量足够
一般肥胖的人甘油三酯都会偏高 ， 所以要每天运动 ， 消耗体内多余的脂肪 ， 促进身体的代谢和血液循环 ， 把体重减下来 ， 对于降低甘油三酯还是非常有帮助的 。
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