年纪越大越要多喝水，不爱喝水的人易患5种病！
来源：未央健康
事情好像一句多喝热水就解决了 ，
比如：头疼了 ， 喝热水；
感冒了 ， 喝热水；
肚子不舒服 ， 喝热水；
喝热水真的能解决一切问题吗？
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为什么年纪越大 ， 越要多喝水？
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喝水是自我调节体温的关键 ， 尤其到了冬天 ， 由于空气干燥 ， 流失的水分比较严重 ， 经常喝水可以防止身体进一步脱水 。
来自加拿大的一项研究表示 ， 年纪越大的人 ， 需要喝更多的水来弥补体温调节的变化 。
研究人员发现 ， 老人在运动时 ， 身体各方面的新陈代谢比年轻人慢 ， 而且位于下丘脑的“口渴中心”开始变得迟钝 ， 大脑不能及时判断身体是否口渴 ， 因此容易导致机体脱水 。
研究人员建议65岁以上的老人 ， 每天应保持1.5升~2升的饮水量 ， 但不宜过多 ， 否则也会引起潜在的疾病 。
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不喝水的人容易患这5种疾病
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1
便秘
饮水过少会导致便秘 ， 由于大便没有及时排出 ， 它就会吸收肠道里的水分 ， 肠壁因水分过少而干涩 ， 使便秘加重 。
便秘的人最好每天喝水2升左右 ， 尽量吞咽动作快一些 ， 让水能够尽快地到达结肠 ， 刺激肠蠕动 ， 同时 ， 也要注意补充些膳食纤维 ， 可以每天喝一杯高纤蔬菜汁加以改善 。
2
结石
喝水少会导致肾结石 。 因为肾结石形成之前 ， 有一种叫做肾结晶的物质 ， 是肾结石形成的前体 ， 饮水太少肾脏得不到冲洗 ， 加大肾结石形成的几率 。
3
痛风
人体内水分不足的话 ， 会导致人体内尿酸增多或排泄减少 ， 尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位 ， 形成痛风 。
4
血栓
如果喝水太少 ， 会导体内的血液浓度增加 ， 血流速度变缓 ， 时间长了容易造成血栓 ， 影响身体的血氧供应 。
5
癌症
美国的一项最新研究 ， 女性每天喝2杯水比每天喝5杯水患结肠癌几率增加40% 。
而对于男性来讲 ， 每天喝2杯水比每天喝5杯水的人患膀胱癌、前列腺癌、输尿管癌等癌症的风险高出50% 。
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爱喝水和不爱喝水的人有这些差别
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01
加速人体代谢
身体中的代谢物需要通过水分的运输排出体外 ， 多喝水可以有效促进这一活动机能 ， 避免有害物质积聚在身体中 ， 对身体产生危害 。
02
体重减轻
有一项研究证实 ， 饭前饮用2杯水的受试者 ， 在三个月内比未饮水者多减去2.5公斤的体重 ， 并在一年后仍然能够保持 。
如果你容易一不小心就吃很多 ， 不妨在饭前适量的饮水 ， 可减少正餐的食物摄入量 ， 从而控制食欲 ， 避免摄入过多的热量 。
03
滋养皮肤
经常爱喝水的人 ， 皮肤状态往往比不爱喝水的更好 ， 看起来更水嫩 ， 并且富有弹性 。 相反 ， 对于不爱喝水的人而言 ， 皮肤会变得很干燥 ， 面部也很容易出现斑点 。
04
缓解痛经
不少女性在生理期的时候容易出现痛经 ， 主要是经血流通不畅导致的肌肉痉挛 。 这时候适量的喝开水能促进血液循环 ， 有助于舒缓身体的不适 。
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