15分钟营养早餐，懒妈妈也能称霸朋友圈，网友：日子红红火火
大家好 ， 我是15分钟懒人早餐妈 ， 我又来了 ， 哈哈！
天寒地冻 ， 世界上最遥远的距离就是被窝和厕所的 ， 更何况是起床做早餐？
这么冷的天气 ， 还愿意爬起来做早餐的 ， 的的确确是只有亲妈啊！
不过 ， 我是懒妈妈 ， 从来不早起 ， 也能称霸朋友圈 。 晒晒我家的极简早餐 ， 满满一大桌 ， 15分钟搞定 ， 好吃简单还不贵！
网友：厨房热气腾腾 ， 日子红红火火！
文章插图
牛排 ， 是所有肉类中营养价值最高的 ， 是最优质的蛋白 。 张文宏医生就曾经说过早餐要注重营养 ， 多吃牛排 ， 别只喝粥 ， 钟南山院士也曾公布过他的早餐 ， 建议多吃肉、蛋、奶之类的高蛋白营养早餐 。
我们本地没什么好的牛肉和羊肉 ， 老公还特意托人买到新鲜的牛肉和羊肉 ， 放冰箱分袋包装冷冻起来 。
【15分钟营养早餐，懒妈妈也能称霸朋友圈，网友：日子红红火火】其中牛上脑一片片切好 ， 略加腌制 ， 煎一煎 ， 5分钟不到 ， 就是货真价实的牛排哦！
这样的牛排 ， 自己切、自己煎 ， 貌似一元成本才8元钱 ， 价格比网上拼接的牛排还便宜 ， 太划算了！
文章插图
白煮蛋 ， 营养流失最少 ， 做法最简单 ， 是最物美价廉的早餐标配 。
我的做法是用蒸锅蒸 ， 比水里煮更简单 ， 省事儿！
文章插图
豆沙包 ， 可以自己做 ， 也可以买 ， 我这个是速冻包子 ， 以前朋友喜宴送的 ， 正好早餐也一锅蒸 。
文章插图
玉米 ， 是我的最爱 ， 也是与上面所有东西一锅蒸 ， 很方便 。
所以 ， 买一个足够大的蒸锅 ， 或蒸烤箱之类的 ， 还是很有必要的 ， 懒人早餐必备 ， 哈哈！
文章插图
蘑菇炒肉丝 ， 是头天晚上剩余的 ， 微波炉加热了2分钟 。
如果是早上现炒 ， 我就在头天晚上切好 ， 这样节约早上的时间 ， 一切为了睡懒觉准备啊！
文章插图
粥是头天晚上电饭煲预约的白粥 ， 早上起床后加了肉丝和青菜 ， 继续煮几分钟就行 ， 也很快 。
味道极其鲜美 ， 这种肉菜粥 ， 是儿子唯一喜欢喝的粥 。
文章插图
冬天气候干燥 ， 吃完早餐 ， 来个甜甜的橙子 ， 是我最喜欢的事情了 。
文章插图
接下去简单说下做法 。
牛上脑切片后 ， 用刀背敲一敲 。 如果有松肉锤 ， 那就更好了 。
文章插图
牛排上抹点黑胡椒粉和少许盐 ， 再稍微加点料酒 ， 放保鲜袋里密封腌制 。
文章插图
晚上睡觉前 ， 预约一锅白粥 。
第二天早上起来 ， 青菜切碎 ， 如果是鲜肉就加盐、料酒和酱油腌制 ， 我这个是已经炒好的肉丝 ， 更省事儿 。
文章插图
推荐阅读
- 地瓜这样简单制作，孩子抢着吃，非常的香甜美味有营养
- 豆角教你新吃法，不用炒不用炖，鲜嫩营养，好吃到停不下来
- 最近，我迷上了吃这饭，玉米面裹一圈，暄软馅香，营养足不发胖
- 聪明人最爱吃3种食物，补充营养、改善体质，早吃早好！
- 鸡腿这样做太好吃，滑嫩多汁，鲜辣味美，营养又解馋的家常菜
- 每天适度饮酒有利于健康？听听营养师怎么说！
- 三九寒天，最该吃这早餐，香甜软糯，满满都是料，气色红润过冬天
- 快手早餐，美丽格子华夫饼，简单易做，全家都爱吃
- 肉太贵，不如吃这素馅的饺子，鲜香味美营养高，一顿两盘不够吃
- 春节快到了，学会这8道蒸菜，原汁原味又营养，简单大气能宴客