一天一苹果，医生远离我，真的靠谱吗？提醒：这3类人最好慎吃
【一天一苹果，医生远离我，真的靠谱吗？提醒：这3类人最好慎吃】国外有一项研究指出：一天一苹果 ， 医生远离我 ， 这种说法到底靠谱吗？
这是来自牛津大学的某博士的实验 ， 他们采用的是临床试验 ， 而不是直接的科学研究 ， 当然 ， 中间有很多被研究者并没有按照提前得要求 ， 每天都吃苹果 ， 但从吃水果人的比例中 ， 得到这样一个惊人的结论 。
如果对于遵从建议的人来说 ， 如果10个人中有7人照做 ， 每年会使得8500人因为每天一个苹果而远离心脑血管疾病 ， 而这个试验也是按照患者的药物数据观察得出的 。
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看起来 ， 这种说法似乎是很有道理的 ， 因为坚持一个饮食习惯的改变 ， 对于我们身体的改变还是非常有帮助的 ， 而在过往的任何饮食建议中 ， 很多医生也会建议让我们要多吃水果、蔬菜 。
看到这里 ， 很多人就会觉得 ， 既然苹果这么好 ， 那我也要天天吃 ， 这种想法其实并不合理 。
尤其是那些正在减肥的人 ， 很多就会选择用苹果来代替正餐 ， 但不得不说的是 ， 虽然食用苹果后面 ， 能让我们摄取的其他能量降低 ， 但是同样也会带来蛋白质等某些营养素摄取不足的问题 。
而且 ， 如果你的饮食习惯经常是暴饮暴食 ， 但妄想通过苹果去抵消不良饮食习惯所带来的危害 ， 自然也是不太靠谱的 。
而且 ， 不管哪种食物 ， 要想让它对我们身体产生助益 ， 都一定要按照健康的都习惯为基础 ， 不能少的蛋白质或者碳水化合物等 ， 也一定要均衡的摄入 ， 而且 ， 也要了解清楚 ， 自己的体质到底适合不适合吃苹果 。
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需要特别注意的是：这3类人群最好离苹果远一点！1、胃寒者
对于这类患者而言 ， 他们的肠胃本身就比较脆弱 ， 而一旦进食苹果后 ， 很容易因为不好消化 ， 出现腹泻、呕吐等症状 ， 也会使得我们胃寒的情况加重 ， 所以平时尽量少食用 。
如果实在嘴馋想吃 ， 可以通过对苹果加热后再食用 ， 但一次最好不要吃太多 。
2、便秘患者不宜吃苹果
对于便秘患者而言 ， 医生会建议我们多吃水果、蔬菜 ， 以及多喝水等 ， 以此来滋润肠道 ， 缓解便秘加重 。
于是 ， 很多人会选择吃苹果以此补充膳食纤维 ， 但苹果中含有大量的果胶 ， 会吸附我们肠道内多余的水分 ， 如果只吃苹果不喝水 ， 反而会让我们便秘的症状加重 ， 所以 ， 便秘患者不妨用梨、柚子、香蕉猕猴桃等替代 ， 可很好的缓解便秘 。
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3、患有溃疡性结肠炎的人
这类患者在病情发作时 ， 经常会有腹痛、腹泻、血便等症状 ， 还有的患者会伴随恶心、呕吐、发热等现象 ， 会导致此时的肠壁溃疡变得很薄 。
但是 ， 苹果内含有大量的粗纤维和有机酸 ， 这些物质很容易刺激我们的肠道 ， 阻碍溃疡的愈合 ， 严重的甚至会导致肠穿孔、肠梗阻等情况的发生 。
事实上 ， 任何事务都讲究适度 ， 过犹则不及 ， 而对于饮食更是如此 ， 只有充分了解自己的体质 ， 病合理安排自己的饮食习惯 ， 这样才不会给我们的身体造成任何负担 。
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