一生4个阶段的护牙要点，你知道吗？( 二 )
因此 ， 养成良好的刷牙习惯与掌握正确的刷牙方法很重要 ， 它是预防牙龈炎和牙周炎的关键 。 早晚要刷牙 ， 饭后要漱口 ， 每天要用牙线清洁牙缝 ， 养成定期到正规医院洗牙的习惯 。 牙周病一经确诊就要积极治疗 ， 并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效 ， 防复发 。
文章插图
图/视觉中国
在这里也要给孕妈妈们提个醒 ， 孕前检查口腔也是十分必要的 。 怀孕期由于体内雌激素和黄体酮的水平猛增 ， 原来牙齿的小毛病会加重 ， 可能会出现牙龈出血、牙痛和智齿发炎等 ， 由于孕妇的身体条件不宜处理口腔问题 ， 孕前最好做好这些准备：做一次全面的口腔检查 ， 做到早发现早处理；同时在妊娠中期和晚期初始阶段增加洗牙频率 ， 以控制牙龈炎 ， 保证牙周健康；把蛀牙补了 ， 长歪长坏的智齿拔了 。
宝宝还在肚子里的时候 ， 口腔和牙齿已经开始发育了 ， 所以保护牙齿得从孕妈做起 。 特别是孕前期 ， 宝宝从受精卵发育到初具人形 ， 很容易受到基因和外界的影响 ， 可能造成胎儿先天畸形（比如唇、腭裂等） 。
所以 ， 准妈妈们这时要注意保证营养 ， 不能缺钙、磷、维生素；不要误用四环素类抗生素 。 准妈妈还应多吃富含钙质的食物 ， 少吃甜食酸食 ， 每天要早晚刷牙、使用牙线 ， 牙缝大的话还要用牙缝刷 。 假如孕妇出现了口腔问题 ， 要及时就诊 ， 孕期4-6个月是口腔治疗相对安全的时期 。
老年人
老年人牙齿面临的两大问题：口腔组织呈退行性变化 ， 牙龈萎缩 ， 一是牙根外露 ， 牙菌斑很容易在牙根部堆积形成根面龋 ， 也很容易出现缺牙、掉牙状况 。 二是重度磨耗出现的牙本质敏感 。 若不及时治疗可能会导致牙齿丧失 。
因此 ， 老年人需要提高自我口腔保健 ， 应选择柔软的牙刷 ， 早晚刷牙 ， 切忌用力过大和横向刷牙 。 竺海玮提醒 ， 老年人多牙缝宽 ， 最好借用间隙刷、牙线、冲牙器才能达到口腔清洁目的；进食时采用双侧交替咀嚼 ， 以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用 。
如果出现坏牙 ， 应通过补牙、根管治疗等方法保存牙齿 ， 尽量不要直接拔除；缺失牙齿的老人可以选择活动义齿、固定义齿、种植义齿来恢复美观、发音、咀嚼等功能 。 其中种植牙是目前多数老年患者的首选修复方式 ， 种植牙是能够恢复的咀嚼力是可达到真牙的95%以上 ， 几乎和真牙没有区别 。 无论是美观性还是稳定性都是非常好的 ， 也便于清理 。
TIPS：健康牙齿自测
① 对着镜子张开嘴 ， 观察牙齿是否有食物塞在牙缝 ， 牙齿上是否有黄色的牙垢 。
② 看看牙齿是否有龋齿、黑点、牙结石以及色斑色素沉着 。
③ 上下牙轻叩 ， 或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象 。
④ 用舌尖感觉每一颗牙齿 ， 检查是否有缺失、歪斜、松动、酸疼等问题 。
⑤ 检查口腔有没有溃疡、异味或莫名的肿胀 。
⑥ 观察牙龈的颜色 ， 看看是否呈正常的粉红色、有无红肿迹象 。
⑦ 吃冷热酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙时 ， 牙齿有无酸、痛、软感 ， 或者出血现象 。
【一生4个阶段的护牙要点，你知道吗？】⑧ 咽下一口唾液 ， 再等30秒 ， 感觉口腔内唾液分泌是否充足 ， 有无干燥感 。
如果以上几项你的回答都是正面的 ， 那么就说明你的牙齿很健康 。 如果有超过两项不达标 ， 则要注意口腔清洁 ， 如果3项不达标则需要就医寻求帮助 。
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