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乱补这类维生素，轻则患肾结石，重则导致肾衰竭

相信很多人都听说过 ， 多吃蔬菜和水果 ， 这样就能多补充身体所需要的维生素C 。
维生素C确实有以上的优点 ， 我们通过正常的饮食补充即可满足身体需求 。 但是一些保健品商家 ， 过大的宣传维C的好处 ， 鼓励人们去通过吃保健品或者药物来多补充一点 ， 达到强身健体的目的 。 甚至有些糊涂的医生在没有任何适应症的情况下 ， 给患者输注维生素C ， 不知其目的何在 。
乱补这类维生素，轻则患肾结石，重则导致肾衰竭文章插图
你可知道凡事过犹不及 ， 吃饭多了还会胀肚难受 ， 何况是药呢？
大量的补充维生素C ， 超过了人体正常的需求量 ， 会有以下两点危害：
1.容易得肾结石
维生素C在体内的代谢产物是草酸 ， 每日摄入量少于2g是安全的 ， 但每日大量的摄入维生素C超过4g会导致过多的草酸盐在肾脏沉积 ， 最终导致草酸钙结石形成 。
2.导致营养不均衡
维生素C过量摄入可能会影响体内维生素B12和铜的吸收 ， 还可以增强体内铁的吸收 ， 导致体内铁含量增加 。 还有证据表明 ， 服用维生素C补充剂可能会降低辛伐他汀增加高密度脂蛋白胆固醇的能力 ， 而高密度脂蛋白胆固醇是好“胆固醇” ， 可以防止动脉硬化 。
3.严重者可导致急性肾衰竭
曾经有一个权威杂志报道的急性肾衰竭病例：讲述的是一个老大爷在网上订购了一个名为“回春粉”的产品 ， 号称能够让人焕发青春 ， 结果大爷吃了7天后 ， 出现了恶心、呕吐 ， 到医院检查血肌酐高达1260μmol/L ， 发生了急性肾衰竭 。 行肾穿刺活检 ， 发现肾小管和间质有大量的结晶样物质 ， 这就是草酸钙结晶 。 后来调查发现“回春粉”的主要成分就是维生素C 。
【乱补这类维生素，轻则患肾结石，重则导致肾衰竭】其实我们只要不挑食 ， 水果、蔬菜“雨露均沾” ， 保持均衡的营养 ， 是不会缺乏维生素C的 。 但有的人就是爱吃肉 ， 无肉不欢 ， 几乎很少吃蔬菜、水果 ， 还有的人经常点外卖 ， 导致维生素C摄入减少 ， 或者有消化系统疾病 ， 影响了维生素C的吸收 ， 导致体内缺乏 ， 这时是可以通过药物去补充的 ， 毕竟维生素C还有那么多的优点呢 。


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