冬季预防脑出血，不妨记个“120”
进入12月之后 ， 北方开始下雪 ， 就连还在穿着短袖的广东地区 ， 一夜之间也得裹起棉服 。 现在是全国都迎来了气温断崖式下降的阶段 ， 又到了很多疾病的高发季 ， 大家要注意做好防护 。
冬季也是脑出血高发的季节 ， 一不小心的话就很容易中招 。 随着气温降低 ， 人的毛细血管开始收缩 ， 血压升高 ， 容易造成血管破裂 。 加上患者过于激动、或者是过度劳累的话 ， 极其容易诱发脑出血 。
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在脑出血发生之前 ， 患者可能会觉得头晕 ， 有时头晕的感觉和喝醉酒一样 ， 天旋地转 。 还经常感觉到脑袋痛 ， 有时还会觉得舌头伸不直 。 其实这些症状需要警惕是脑出血 ， 一旦发现 ， 不要忽视 ， 应及时做个脑部检查 。
一旦出现了脑出血 ， 其危害是蛮大的 。 而且脑出血病有“三高” ， 即死亡率高、复发率高、致残率高 。 特别是有高血压史的患者 ， 更需要注意预防 。
冬季预防脑出血 ， 不妨记个“120”
1.“1”是早晚喝一杯温开水 。 由于我们凌晨血流比较缓慢 ， 容易出现脑出血情况 。 早晚分别喝一杯温开水 ， 能帮我我们稀释血液 ， 减缓脑出血的发生率 。
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2.“2”是冬季外出时携带两件套 ， 比如可以带帽子和围巾 。 冬天气温是很低的 ， 会使我们血管收缩 ， 而引起血液循环不畅 。 或者是很容易增加血压 ， 这也增加了脑出血的风险 。 因此冬季做好保暖措施是比较重要的 ， 这样能让我们体温升高 ， 血液能正常流通 。
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3.“0”是多吃一些圆形的水果和蔬菜 。 我们在冬季可以多吃一些圆形的果蔬 ， 比如苹果、番茄、橘子等 ， 是有助于降低脑出血的风险 。
另外 ， 除了谨记上面的“120”之外 ， 对于高血压患者来说 ， 保持血压平稳也是至关重要的 。 并且还应该定期体检 ， 这样才能尽早发现并及时治疗 。
患者还应建立良好的生活习惯 ， 比如保证足够的睡眠 ， 避免身体过度劳累和精神过度紧张 ， 适当参加文娱体育活动以增强体质 ， 对于预防脑出血都是有好处的 。 此外 ， 冬天还要注意避免过量饮酒 ， 以免诱发脑出血发生 。
【冬季预防脑出血，不妨记个“120”】在寒冷的冬季 ， 想要预防脑出血的发生 ， 做好上面的预防措施是至关重要的 。 特别是有高血压的患者 ， 在外出时也要注意保护好自己的大脑 ， 做好安全措施 。 总之 ， 对于患者而言 ， 不但要注意饮食均衡 ， 也要杜绝不良的生活习惯 ， 这样脑出血发生的机会才会自然减少 。
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