远离胃痛应饮食有节
许多胃部病变（慢性胃炎、胃溃疡等）都可能伴有胃痛 ， 如何预防胃痛呢？预防的重要措施之一是饮食有节 。
文章插图
胃痛的种类及形成
中医只把胃痛分成两大类 ， 一种是胃寒引起的痛 ， 一种是胃热引起的痛 。 西医把胃痛分的种类较多较细 ， 常见的慢性有浅表性胃炎 ， 慢性糜烂性胃炎 ， 胃溃疡 ， 以及慢性萎缩性胃炎 。 但不论怎么样去分类 ， 胃病胃痛形成的原因却是一致的 。 首先是饮食不节制 ， 其次是不遵循正确的饮食规律 。
日常生活中 ， 如果习惯性地吃偏寒凉的食物 ， 那么寒气就可能会在胃里"驻扎" ， 脾就不能很好地把水谷(饮食物)化为精微转输至全身 ， 由此或形成"脾胃不和" 。 食物在没有被很好的消化状态下 ， 就进入了肠道 ， 可能会导致大便不成形 ， 中医叫"腹泻" 。 同理 ， 一个人如果长期喜欢吃辛辣的食物或是过热的食物 ， 胃热就会出现 。 有胃热的人 ， 他的胃会反酸、烧心 ， 大便也会干燥秘结 。 总之 ， 不论是胃寒还是胃热 ， 都会引起胃部的病痛 。
胃痛不能忍
很多人在胃不舒服时 ， 会习惯性地忍一忍 。 由于人的身体有自愈功能 ， 在胃没有形成病灶时 ， 忍一段时间能康复 ， 但是如果已经形成慢性浅表性胃炎 ， 忍的时间越久 ， 病情就会越严重 。 如果依然"忍" ， 希望忍一忍就能自动康复 ， 那就是自己的"一厢情愿"了！如果忍到一定的时间 ， 量变引起质变 ， 久之 ， 萎缩性胃炎就可能出现了 。 再严重的话 ， 胃里就可能出现增生物质 。 在这个阶段 ， 西医治疗就是做手术 ， 而中医则是通过针灸和药物同时治疗 ， 让那些增生的物质自动剥落 。
健康三餐胃得安
饮食不规律主要体现在一日三餐上 。 现在很多人把一日三餐的饮食规律给弄反了 。 正确的状态是 ， 一个人的早餐应该丰富 ， 并且要吃饱 ， 午餐也要吃饱 ， 晚餐应该少吃 。 只有早餐吃得好 ， 人才会有足够的体力和精力去面对上午半天工作和生活 。 午餐不能将就 ， 因为一天刚过半 ， 还有漫长的下午 ， 人的身体需要食物提供足够的能量 。 而晚餐少吃一些 ， 会减轻人体睡眠时肠胃的负担 。
如何预防胃病？
预防胃病应做到两点 。 第一 ， 不吃过饱 。 不论是年轻人 ， 还是老年人 ， 过饱都会对胃造成负担 。 年轻人吃饭绝对不要吃得太饱 。 对于七八十岁的老人 ， 早餐午餐吃七八分饱 ， 晚餐吃六七分饱就最好 。 经常吃多的人 ， 其脾胃久而久之就可能消化不良 ， 损害自身健康 。 人吃七八分饱 ， 有利于脾胃的功能正常发挥 。 第二 ， 遵循《黄帝内经》上的饮食原则 。 今天国人的饮食结构西化严重 ， 很多人把肉当成主食 ， 不吃五谷杂粮 ， 蔬菜也吃得少 ， 尤其喜欢肥甘厚味 ， 且没有节制 。 导致胃不堪负重 ， 严重加大胃的负担 ， 直到最后引起胃功能失常 。
【远离胃痛应饮食有节】另外 ， 现代人吃的蔬菜 ， 很大一部分是来自蔬菜大棚 ， 尤其冬天吃的新鲜蔬菜更是如此 。 这些属于反季节的蔬菜 ， 不是不能吃 ， 但要少吃 。 有意识地节制饮食 ， 养成良好的饮食习惯是预防胃病的重中之中 。
推荐阅读
![[动点科技]FDA 认证呼吸机 | 早 8 点档，苹果要求零售店员工充当远程技术支持人员；特斯拉将免费向医院提供](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200401/20200401091404391358a_t.jpeg)
- 血脂高的人，饮食上要多注意，尽量少吃4种水果，有你爱吃的吗？
- 高尿酸患者，饮食上建议少吃“三白、三黄”食物，或有助降尿酸
- 羊蹄暗消，见过吗？治消化不良、胃痛、腹痛、腹胀、腹泻
- 中医：不同年龄的肾病患者，饮食选择不同，饮食选的好治疗更顺畅
- 慢阻肺危害大，牢记4点，给肺洗洗澡，或能让你远离慢阻肺
- 脑梗的“祸根”终于找到了！饮食3坚持，晚上2不做，血管才更好
- 接连出现年轻人猝死事件，“打工人”做好这5点，远离死神
- 终于找到肝癌发病的原因了！医生提示：远离肝癌，要做好这五点
- 异常|忽视这个指标，心脏出问题了都不知道！抓住3个信号，远离心梗
- 小寒|小寒至新岁来！饮食养生重在温补