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女性最怕虚寒瘀( 二 )


下面介绍几个养生食疗方 ， 供女性朋友选择：
1.枣芝核桃粥：红枣7枚、黑芝麻20克、核桃肉（打碎）20克、粳米100克 ， 熬煮服用 ， 红枣补气养血 ， 芝麻、核桃补肝肾 ， 益精血 ， 适合气血不足者 。
2.枸杞黑米粥：枸杞15克、黑米100克 ， 枸杞、黑米滋阴养血 ， 适合阴虚不足者 。
3.黄芪党参乌鸡汤：黄芪30克、党参30克、乌鸡1只 ， 熬汤服用 ， 黄芪、党参补气 ， 乌鸡滋阴 ， 适合气阴两虚或者阴阳两虚者 。
4.当归生姜羊肉汤：当归30克、生姜15克、羊肉250克、黄酒适量 ， 炖汤服用 ， 生姜和羊肉温阳壮阳 ， 当归活血养血 ， 适合阳虚内寒者 。
5.红黑枸杞茶：红黑枸杞各5克 ， 以茶代饮 ， 滋阴养血 ， 适合阴血不足者 。
6.双花茶：玫瑰花5克、草红花6克 ， 以茶代饮 ， 玫瑰花行气解郁、红花活血化瘀 ， 适合瘀血内停者 。 ▲


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