保持肾年轻，只要做到这几点小事就可以
在人体众多器官中 ， 肾就像一个“苦劳力” ， 每天过滤和清洁血液 ， 把有用的东西留在血液中 ， 让代谢的废物排出体外的任务 。
做好这三件事 ， 肾保持年轻
不抽烟不喝酒
不少男性都有抽烟喝酒的习惯 ， 这在年轻的时候对身体的伤害看不出来 ， 但一旦到了40岁之后 ， 就会发现与别人的差距了 。 抽烟喝酒本身对身体有伤害 ， 年轻的时候仗着身体好觉得没事 ， 其实是在透支健康 ， 等身体衰老了 ， 自然而然就扛不住了 。 抽烟喝酒都会增加肾的负担 ， 想要肾好 ， 就得及时戒掉 。
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少吃红肉
猪、牛、羊、驴等肉 ， 因肌肉颜色较深呈暗红色 ， 因此有“红肉”之称 。 吃红肉的量越大 ， 肾衰竭风险越高 。 而家禽、鱼、蛋、奶制品 ， 则没有发现这样的联系 ， 大豆类的食物对肾 ， 反而有轻微的保护作用 。
所以一定要少吃点猪牛羊 。
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每一天睡足8小时
大多数肾生理功能具有昼夜节律 ， 经常缺觉、值夜班的人 ， 肾功能下降更快 。
所以一定要保持每天7~8小时的优质睡眠 。
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【保持肾年轻，只要做到这几点小事就可以】圣女果（小番茄） ， 辣木籽 ， 洛神花 ， 这三种食物可以清除体内毒素、补肾 。
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