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糖尿病患者，不想引发并发症，除了用药外，还有这5点需注意

一旦患上糖尿病之后 ， 就要注意日常生活中控制糖分的摄入量 ， 同时会涉及到服用降糖药物或者注射胰岛素 ， 而且需要长时间的使用 ， 不然血糖很容易出现反复的情况；
甚至还有可能会引发糖尿病的并发症 ， 导致身体健康受到严重的威胁 ， 其实在日常生活中 ， 患上糖尿病的人 ， 除了需要听从医嘱用药 ， 这5点也要更上心 ， 不妨来了解一下吧 。
糖尿病患者，不想引发并发症，除了用药外，还有这5点需注意文章插图
一、规律饮食
患上糖尿病的人往往身体的代谢能力会比较差 ， 又需要进行糖分的控制 ， 因此饮食方面需要格外的注意；
很重要的一点就是在少食多餐的基础上做到给就餐时间定时 ， 让身体有固定代谢的规律 ， 这样能够减轻身体的代谢压力 ， 增加肠道蠕动的能力 ， 吸收到更加充足的营养 ， 也更有利于糖分的代谢 。
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二、适当饮食
很多人在患上糖尿病之后 ， 对于甜味的食物都会产生恐惧心理 ， 实际上有些甜味的食物里是人工合成的甜味素 ， 它们只需要少量就能带来充足的甜味 ， 并且不会升高血糖 。
而有一些低糖的水果含有很多的营养和纤维素 ， 因此每天适当的少量食用不仅不会升高血糖 ， 还能够有助于身体的健康 ， 以及口味的满足 。
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三、适当运动
高强度的运动对于患上糖尿病的人来说是不合适的 ， 过强的运动会导致糖分不仅不能够被消耗掉 ， 反而还会出现升高的情况；
而有时候过量的运动有可能会导致患有糖尿病的人出现低血糖的情况 ， 出现头晕、眼花、恶心甚至是晕厥的情况 。
因此保持一个适当的活动量 ， 只需要身体微微出汗 ， 就能够有助于增加糖分的代谢了 。
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四、规律并充足的睡眠
充足的睡眠对于患上糖尿病的人来说也是非常重要的 ， 这是因为睡眠期间身体的各个器官也会进入一个休息的状态；
因此保持规律和充足的睡眠则有助于身体的体质增强和代谢能力 ， 而且还能维持在一个比较健康的免疫状态 ， 减少糖尿病人容易感染的情况 ， 对于预防并发症和控制血糖都能够有很好的帮助 。
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五、按时监测血糖
【糖尿病患者，不想引发并发症，除了用药外，还有这5点需注意】对于患上糖尿病的人来说 ， 能够确定当下血糖情况最可靠的方式就是按时测量并且监控血糖的状态；
这样有助于了解自己血糖峰值的时间 ， 调整服用短效降糖药的时间 ， 有助于保持血糖在一个稳定的状态；
并且对于医生调整治疗方案也能够起到一定的帮助 ， 能够更好地控制血糖和糖尿病的并发症 。
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综上所述 ， 对于患上糖尿病的人来说 ， 按照医嘱的要求做到规律饮食的时间、适当的饮食摄入、适当进行体育运动、保持规律且充足的睡眠以及按时监测自己的血糖值 ， 这些对控制血糖来说都有很大的帮助 。
只有在生活中注意护理 ， 才能够有效的避免血糖出现严重的波动 ， 减少出现糖尿病并发症的可能性 ， 让身体越来越健康 。


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