病毒流行的日子应该怎么过？
北京大学人民医院心内科 许俊堂 #关注新型肺炎##新型冠状病毒肺炎# #新型冠状肺炎#
眼下正值新型冠状病毒肺炎流行 ， 又是春节假期 ， 如何过好这段日子 ， 如何保护自己、家人和别人 ， 一切都在于我们日常的点滴行为当中 。
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预防新型冠状病毒肺炎
1. 什么情况下戴口罩 ， 如何选择口罩？
家里没有病人或者可疑接触者 ， 在家不用戴口罩 。 户外走路、跑步、骑车或者自驾车 ， 应该不需要 ， 除非防PM 2.5 。 看望亲朋好友无患病者也可以不戴口罩 。
去有人的公共场所 ， 例如商场、餐馆、超市等 ， 乘坐公共交通工具 ， 正常上班或者在工作岗位上 ， 应该戴口罩 。
还有一个问题 ， 医护人员进入医院到达岗位之前最好戴口罩 。 进家之前摘除口罩 ， 最好更换外衣或者将在医院穿过的外衣单独挂放 。
口罩一定选用医用防护口罩（N95）或者医用外科口罩 ， 普通的消毒口罩效果很差 。
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医用防护口罩
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医用外科口罩
2. 口罩佩戴多久需要更换？
一次性的外科口罩一般4-6小时 ， N95无污染可连续使用72小时 。
3. 用过的口罩应该如何处理？
没有污染的口罩当成一般垃圾就可以 。 如果接触过病人 ， 应放入黄色垃圾袋 ， 按照污染物处理 ， 或者消毒剂处理 ， 或者焚烧 。
4. 外出后应该如何处理 ， 消毒？
外出回家应该在摘除口罩后常规洗手 ， 没有必要常规消毒和更衣 ， 除非有可疑接触 。
5. 如何正确洗手？
流水肥皂或者手消毒剂洗手 ， 六步洗手法 ， 更严格的是七步洗手法 。 每个步骤5次 ， 不少于15秒 ， 流动水洗手 。
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六步洗手法
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七步洗手法
6. 日常应该如何进行家庭消毒？
没有污染过 ， 一般开窗通风即可；如果消毒 ， 可使用含氯消毒剂（如84消毒液） ， 每日1次；如果可疑污染过 ， 使用含氯消毒剂或者酒精消毒 ， 醋没有效果 。 手或皮肤消毒液也可以使用碘伏或双氧水 。
8. 打喷嚏的时候应该如何处理？
打喷嚏是生理现象 ， 但请一定低头冲着地面方向或以纸巾、手臂遮挡 ， 处理好分泌物 。 如果类似感冒症状 ， 一定到医院就诊 。
9. 出现什么情况 ， 我们需要自行去医院进行观察？
如果出现发热、无力、干咳等类似感冒症状 ， 一定去医院发热门诊或者指定门诊检查 。
10. 出现类似感冒症状一定是新型冠状病毒感染么？
类感冒症状除了新型冠状病毒 ， 还有普通感冒、甲型和乙型流感 。 病毒感染症状以干咳、发热、无力为主 ， 闭塞、流涕往往不明显 。
【病毒流行的日子应该怎么过？】不论什么原因 ， 应该常规到医院发热门诊就诊 。
11. 怎么样才能预防新型冠状病毒感染？
少去公共场所和人扎堆的地方 。 注意个人卫生 ， 按照要求戴口罩和洗手 ， 保护自己 ， 保护别人 。 不要恐慌和紧张 ， 保证6-8小时睡眠 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。 增加体育锻炼 ， 户外和家庭室内都可以 ， 健身房不开 ， 开了也少去吧 。 一般不需要吃什么药预防 ， 也没有肯定有效的药物 。
接触病人后要隔离观察14天 ， 暴露后尚无有效的预防发病的药物 。
相关疫苗尚在加紧研发当中 ， 是否能够用上还是个问题 。
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