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学会3看，自测阳虚

男人阳虚有警示 ， 读懂你身体的求救信号 。
心阳不足的外在表现为面色发白 ， 肾阳不足的主要表现为手脚冰凉 ， 心阳不足的主要表现为动不动就出汗 ， 肺阳不足的主要表现为容易被感冒盯上 。 学会三看 ， 自测你是不是阳虚 。
一看脸
阳虚的男性 ， 面色萎黄无华或晦暗、口唇发黯；易出现头发黄软稀疏、脱落的情况 。
学会3看，自测阳虚文章插图
二看手
阳虚的男性 ， 手掌偏薄 ， 掌形、大小鱼际不饱满、弹性差 ， 手指形态偏细长 。 部分人拇指根部变细 ， 小指短小、变细或弯曲 。 手掌颜色偏白或晦暗 ， 光泽度差；一年四季手的温度都比正常人低 。
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三看舌苔
【学会3看，自测阳虚】舌体胖大、水分多 ， 而且舌边还有齿痕 。
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如果以上三种情况皆中招 ， 提示你已经阳虚 ， 那么 ， 怎么才能把失去的阳气补回来呢？
中医认为 ， 有五种颜色的食物具有滋养五脏、培补阳气的功效 ， 分别是黑色养肾 ， 绿色养肝 ， 黄色健脾 ， 白色养肺 ， 红色养心 。
《黄帝内经》认为人体五脏为一身营养之根本 ， 五脏如同人体营养的发动机 ， 营养五脏就要吃五色食物 。 自然界的植物五颜六色 ， 接受阳光雨露的滋润生长 ， 为人类提供了丰富的食物来源 。 所以每餐都吸收到五色食物 ， 通过五色和身体调和并顺应五态 ， 就能做到五行相生 ， 从而达到调和阴阳、滋补身体的目的 。
吃五色食物补阳气 ， 最好的方法就是用五色食材熬粥 。 可以选择五种颜色食材有黑米、绿豆、小米、莲子、红枣 。 将黑米、绿豆、莲子浸泡一晚 。 然后放入锅中煮粥食用 。 能起到补五脏之气 ， 调理阴阳 。


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