床单一周不洗，脏比马桶？教你几个妙招，干净又除螨！
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通常 ， 当我们发生皮肤瘙痒
过敏、长痘痘时
可能会在第一时间想到
是否是食物、衣服
洗漱用品等导致的
却忽视了床上用品
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床上用品的“隐形危险”
很多人都会每天换洗衣物 ， 却鲜少清洗床上用品 。 人大约有1/3的时间是在睡眠中度过的 ， 床单、被套、枕头用久了 ， 也会出现“健康隐患” 。
每晚睡觉 ， 人体大概会排出200ml左右的汗液 ， 尤其是夜间容易出冷汗等人群 ， 排汗量更大 。 而潮湿、温暖的条件是细菌滋生的温床 。
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此外 ， 人体新陈代谢 ， 会自动脱落皮屑 。 秋季干燥 ， 皮肤缺水 ， 皮屑量更大、也更易脱落 。
不仅如此 ， 床单、被套上还会残留油脂、唾液以及灰尘、尿液等 。
如果清洗不及时 ， 细菌、灰尘、残留物等就会越积越多 ， 从而危害健康 。
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这样的床单、被套无疑是皮肤“杀手” ， 易出现股癣、甲癣等皮肤病
而且随着睡眠时的呼吸 ， 床单上的微生物、细菌、真菌等也可能会随着呼吸进入体内 ， 易出现呼吸道感染 ， 对肺的健康也不利 。
长期不洗床单 ， 存在上百万微生物入侵的隐患 ， 也易患妇科疾病 。
多久清洗一次床上用品？
床单、被套：每周洗一次
【床单一周不洗，脏比马桶？教你几个妙招，干净又除螨！】有报道显示 ， 10天不洗的床单 ， 可能有5.5斤汗水留在上面 ， 这样的床单简直就是螨虫细菌的天堂 。
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枕巾、枕套：一周洗一次
枕巾容易沾上皮屑、尘螨、真菌、细菌以及头发和皮肤上的油脂、污垢等 。 如果每天清洁面部而不勤换枕巾 ， 脸可能也就“白洗”了 。
如果出现脸部有皮肤过敏等不适状况 ， 则建议两三天换洗一次 。 同样的道理 ， 枕套也应该每周洗一次 。
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枕芯：每3个月洗一次
睡觉时流出的口水、汗液 ， 以及头上的灰尘、皮屑、油脂 ， 容易渗入到枕芯 ， 枕头使用时间越长 ， 滋生链球菌的可能就越大 ， 血栓的风险也越大 。
而且秋冬易发感冒 ， 抵抗力低 ， 特别容易感染链球菌 ， 埋下血栓的祸根 。
若枕芯材料不易清洗 ， 最好每周暴晒一次；使用1年后 ， 建议更换枕芯 。
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被单要叠起来吗？
听说被子叠起来 ， 会导致螨虫滋生 ， 反而对人不好？这是真的吗？
「不叠被子有益于健康」 ， 这个说法其实是对一项科学研究的误读 。
螨虫的生存确实更需要潮湿的环境 。 国外的一项研究中 ， 研究人员举例说凌乱的床铺可能更有助于床褥的潮气散发 ， 让床铺更加干燥 ， 从而减少螨虫数量 。
但是 ， 不叠被子就真的能让床铺更干燥吗？如果本身生活环境就潮湿 ， 好像不会有多大作用 。
也没有相关的研究证明叠与不叠被子 ， 到底能对床铺上的螨虫数量造成多大影响：说不定 ， 螨虫正在被子覆盖的那一小片床单上欢乐地传宗接代呢 。
要想去除螨虫 ， 最好的办法还是勤晒被子床单、保持床铺卫生 。 这样才能够让床铺保持干燥 ， 形成螨虫难以生存的环境 。
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