预防骨质疏松，这几点请记住
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骨质疏松是指骨骼在显微镜下呈蜂窝状 ， 与正常健康骨骼相比 ， 骨质孔隙大 ， 骨骼密度和骨量出现下降 ， 以致骨的脆性增高及骨折危险性增加的一种全身性骨病 。
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它的发生发展常常无声无息 ， 多数情况下只有当发生骨折后才引起大家的注意 。 殊不知 ， 此时 ， 它已对人的脊柱、髋部和腕部构成了巨大的威胁 ， 严重时 ， 一个轻微动作或碰撞也会导致身体重要骨骼发生骨折 ， 可能仅仅是抱一下孩子、轻微碰到家具、甚至打个呼噜……
什么是骨质疏松？
骨质疏松症是多种原因引起的一组骨病 ， 骨组织有正常的钙化 ， 钙盐与基质呈正常比例 ， 以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变 。 在多数骨质疏松中 ， 骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致 。 以骨骼疼痛、易于骨折为特征 。
骨质疏松症主要分为原发性和继发性两类 。
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原发性骨质疏松症
分为绝经后骨质疏松症（Ⅰ型 ， 一般发生在妇女绝经后5~10年内）、老年骨质疏松症（Ⅱ型 ， 一般指70岁以后老年人发生的骨质疏松）和特性骨质疏松（包括青少年型；但病因尚不明） 。
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继发性骨质疏松症
是由影响骨代谢的疾病或药物导致的骨量减少而造成 ， 约占全部骨质疏松症的10%~15% 。
骨质疏松有哪些症状呢？
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01
疼痛
原发性骨质疏松症最常见的症状 ， 以腰背痛多见 ， 占疼痛患者中的70%～80% 。 疼痛沿脊柱向两侧扩散 ， 仰卧或坐位时疼痛减轻 ， 直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧 ， 弯腰、咳嗽、大便用力时加重 。 一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛 。 老年骨质疏松症时 ， 椎体压缩变形 ， 脊柱前屈 ， 肌肉疲劳甚至痉挛 ， 产生疼痛 。 胸腰椎压缩性骨折 ， 亦可产生急性疼痛 ， 相应部位的脊柱棘突可有强烈压痛及叩击痛 。 若压迫相应的脊神经可产生四肢放射痛、双下肢感觉运动障碍、肋间神经痛、胸骨后疼痛类似心绞痛 。 若压迫脊髓、马尾神经还影响膀胱、直肠功能 。
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02
身长缩短、驼背 多在疼痛后出现 。
脊椎椎体前部负重量大 ， 尤其第11、12胸椎及第3腰椎 ， 负荷量更大 ， 容易压缩变形 ， 使脊椎前倾 ， 形成驼背 ， 随着年龄增长 ， 骨质疏松加重 ， 驼背曲度加大 ， 老年人骨质疏松时 ， 椎体压缩 ， 每椎体缩短2毫米左右 ， 身长平均缩短3～6厘米 。
03
骨折
是退行性骨质疏松症最常见和最严重的并发症 。
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为什么会骨质疏松症？
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1.骨组织量减少
这是最基本的病变 ， 其特征是骨量减少而导致单位骨体积内的骨组织含量的减少 ， 即骨密度降低 ， 留下的骨组织的化学组成并没有改变；
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