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冬瓜
冬瓜是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，可以增强抵抗力。冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，有较强的利尿作用，还有利于帮助清理肠胃，排毒抗衰，排出体内毒素。
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苹果
苹果具有“益智果”与“记忆果”之美称，其富含丰富的胡萝卜素、多种维生素和铁质，尤其是细纤维含量高，女性每天吃1~2个苹果有利于淡化皱纹，延缓衰老，不仅能使皮肤变得细白红嫩，促进新陈代谢，而且对高血压都有较好的疗效。
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【 很好|对身体很好的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早好！】豆腐
含有大量的大豆卵磷脂和一些丰富的植物蛋白，这些物质被人体吸收以后可以调节神经，也能提高血管功效，更能促进大脑发育，能让人闪的记忆力明显提高，平时经常吃豆腐不但能健脑益智，还能提高人体免疫力，排毒养颜、增强体质，早吃早好。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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