糖友别怕多喝水，健康喝水助你降血糖( 二 )
这是因为早上起来血糖比较低 ， 喝一点儿水有益稀释 。 锻炼活动量比较大 ， 而体内的活动消耗能量跟不上 ， 血糖降下来了 ， 却动用了体内的糖 ， 出现了反馈性的高血糖 。 如果是这样 ， 早上起来喝一点儿带能量的水 ， 大约含5克或者10克的糖水 ， 这样血糖就会很稳定 。 所以 ， 这两个节点的监测很重要 。
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