我在前面的文章里写到 ， 肺的纤维灶不等于纤维化 ， 肺纤维化是一种慢性进展性的肺部疾病 ， 目前治疗手段非常有限 ， 唯一有证据证明可能对肺纤维化有治疗效果的两个药吡啡呢酮和尼达尼布目前也没有完全普及 ， 且不同类型的肺纤维化治疗效果相差甚远 ， 那么究竟还有没有其他的治疗方案呢？
有 ， 如果要彻底的治疗 ， 可以考虑肺移植（换一个肺） ， 单肺或者双肺移植 。 但毕竟手术价格昂贵 ， 肺源稀缺 ， 这并不是最经济的治疗方案 。
还有一些较为经济 ， 容易获得的 ， 在家中就可以完成的治疗 ， 一个是氧疗 ， 在家里买一台制氧机长期吸氧治疗；另外一个是可以在家做康复呼吸操进行锻炼 。
今天要跟大家重点介绍的就是后者 ， 肺纤维化康复呼吸操 。 该康复操是由上海市肺科医院李惠萍教授团队专门针对肺纤维化患者所研发的 ， 由3个简单的动作组成 ， 简单易学 。 不要小看这简单的三个动作 ， 如果能长期坚持 ， 配合呼吸运动 ， 可以尽可能扩张肺部 ， 对延缓肺纤维化患者肺功能的下降还是有一定作用的 。 不过要掌握好它的原则：量力而行 ， 适可而止 ， 不能勉强；循序渐进 ， 不累为度 。
第一节：全肺深呼吸：直立 ， 双脚与肩同宽 ， 双臂外展 ， 缓慢向上 ， 在头顶上方合掌 ， 深吸气 ， 缓慢回放至体侧 ， 深呼气 。 一分钟内重复4-6次 。
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第二节：单侧下肺深呼吸：直立 ， 双脚与肩同宽 ， 双臂紧贴大腿外侧 ， 右侧上臂外展 ， 缓慢向上 ， 深吸气 ， 身体向左侧侧弯 ， 直至30-60度角 ， 深呼气 ， 缓慢回到原位 。
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左侧上臂外展 ， 缓慢向上 ， 深吸气 ， 身体向右侧弯 ， 直至30-60度角 ， 深呼气 ， 缓慢回到原位 。 一分钟内重复4-6次 。
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第三节：上肺深呼吸：
直立 ， 双脚与肩同宽 ， 双臂紧贴大腿外侧 ， 两手交叉置于颈后 ， 向前用力 ， 使头颈部向前弯曲 ， 深呼气 ， 两臂用力向后外展 ， 两手始终处于交叉状 ， 向前用力 ， 使头颈部向前弯曲 ， 深呼气 ， 两臂用力向后外展 ， 两手始终处于交叉状 ， 深吸气 ， 缓慢还原 。 一分钟内重复4-6次 。
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欢迎关注上海肺纤维化患者俱乐部微信公众号 ， 可以看到肺纤维化康复操的视频哦 。
肺纤维化的治疗是一种综合治疗 ， 首先要积极检查明确类型 ， 制定用药方案 ， 如果在口服药物的同时 ， 配合康复呼吸操可能会有更好的疗效 。
【深呼吸|不花钱，在家就可以做到的治疗肺纤维化的方法】（如您对我的科普图文感兴趣 ， 欢迎关注我的公众号 ， 给我留言、转发 ， 愿健康常伴您左右！）@健康真相官@微头条@头条健康@头条小助手#健康真相馆#
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