女人40岁后，想要拥有长寿资本，请尽量保持“一处通、两处净”
女人一旦过了40岁以后就会发现和年轻时身体会有很多不同 ， 一方面体内激素水平会发生变化 ， 开始长白头发 ， 腹部赘肉也慢慢出来了 ， 骨质也发生疏松现象 ， 血脂也随着年龄开始升高了 ， 这还只是身体感觉大不如前 。
另一方面却是压力在倍增 ， 这个年龄上有老下有小 ， 工作上年轻人在赶超 ， 在重重压力下 ， 身体更是容易出现许多健康问题 。 所以女人40岁后 ， 身体健康是需要好好关注的一件事情 ， 想要健康长寿 ， 就需要保持“一处通、两处净” 。
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一处通：血管通随着年龄的变老 ， 身体器官也会随之老化 ， 我们身体内的血管自然也会衰老 ， 这样就容易出现血管方面的疾病 。 特别是绝经后的女性 ， 由于身体内雌激素的减少 ， 还会加大患上心血管疾病的几率 。
加上有些女性长期懒动 ， 也容易导致血液循环减慢 ， 废物垃圾容易在血管中堆积 ， 从而堵塞血管 ， 造成血栓 。
所以想要保持血管通 ， 就要养成运动的习惯 ， 避免长时间久坐 ， 平时日常饮食中多吃蔬菜 ， 每天最好吃上四种以上的蔬菜 ， 尤其是深颜色的蔬菜 ， 这样才有利于净化血管 ， 起到抗氧化作用 。
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两种净1、肠道净
很多女性朋友平时喜欢吃爆辣米粉 ， 麻辣火锅 ， 水煮鱼等美食 ， 还有的偏爱蛋糕甜点等甜食 ， 过油腻过甜的食物都会让肠道变”脏“ ， 肠道脏了 ， 很多疾病就会找上门 。 所以想要健康长寿 ， 肠道一定得保持干净 。
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养护肠道一是要多喝水 ， 这样有利于润滑和清洁肠道 ， 促进身体的新陈代谢效率 。 二是要避免久坐 ， 工作上一个小时就要起来活动活动身体 ， 而且女性过了40岁后 ， 容易发胖 ， 所以控制体重也很重要 ， 体重的增加会加大肠胃负担 ， 久而久之 ， 影响到肠道的正常消化 。
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2、肝脏净
没有哪个女性会不在乎自己的容颜的 ， 想要容貌漂亮 ， 那么就要保持肝脏健康 。 因为肝脏负责着身体的代谢和解毒工作 ， 如果肝脏有损 ， 就会造成体内毒素垃圾堆积 ， 身体内气血失调 ， 反映到面部 ， 就会导致脸色晦暗无光 ， 皮肤粗糙长斑 。
想要养护好肝脏 ， 就要从睡眠和饮食两方面着手：长期睡眠不足会加重肝脏负担 ， 消耗大量肝血 ， 导致肝病的发生 。 所以平时生活中不要熬夜 ， 最好在晚上11点前入睡 ， 这样有利于肝脏进行自我修复 。
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饮食上可以多吃些空心菜 ， 菠菜 ， 西兰花等绿叶蔬菜 。 如果是患有乳腺增生的女性朋友平时还可以常喝玫瑰花茶 。
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【女人40岁后，想要拥有长寿资本，请尽量保持“一处通、两处净”】40岁的女性又要顾家又要工作 ， 还要照顾老人 ， 总是忙得忘记了关爱自己 ， 但是再累在辛苦也别忘了 ， 只有好好对自己才能好好对他人 ， 所以一定要保持血管通 ， 肠道净 ， 肝脏净 ， 平时养成良好的生活习惯和饮食习惯 ， 加强锻炼 ， 提高自身的免疫力 ， 保持开朗乐观的心态 ， 这样才能健康长寿 。
#「闪光时刻」主题征文第二期# #谣零零计划#
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