全网最详细的烤红薯的做法，手残党都一次成功
文章插图
小时候 ， 红薯是我家必不可少的食物 。 煮粥或者红薯汤 ， 但我在意的还是烤红薯 。 现在条件好了 ， 烤红薯确成了稀奇的美食！
By jie_zhou
用料
- 红薯 4个
文章插图1、红薯洗干净 ， 用厨房用纸擦干！ 这边最好选择红心的番薯 ， 甜又软 。我今天用了两种红薯 ， 红心胜！ 上下温度230 时间：60分钟
文章插图2、烤30分钟 ， 翻面！
文章插图3、60分钟 ， 拿出用小刀划开 。用手怕被烫着 ， 用勺子也可以！
文章插图4、给孩子挖着吃 ， 孩子说很不错！ 说实话除非了费电 ， 也没有什么毛病！ 自己动动手 ， 孩子吃的也健康！
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪 ， 有利于减肥、健美 。 红薯含有大量膳食纤维 ， 在肠道内无法被消化吸收 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 通便排毒 ， 尤其对老年性便秘有较好的疗效 。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能 。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑的出现 。 红著还能抑制肌肤老化 ， 保持肌肤弹性 ， 减缓机体的衰老进程 。
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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