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胡萝卜
胡萝卜是一种家庭常见的蔬菜，经常在餐桌上出现，很多家庭还喜欢用胡萝卜给宝宝做辅食，营养价值非常高。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和植物纤维，经常吃胡萝卜能够保护视力，预防视力下降，对于眼干眼涩眼疲劳，视力模糊的人有改善的作用，还可以清理肠道垃圾，排出黑臭大便，预防有害物质在体内堆积，皮肤细腻白皙又有弹性。
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菠菜
菠菜是日常生活中最常见的食材，价格公道，口感清爽，可以被大多数人接受，菠菜含有丰富的蛋白质和多种维生素，还含有膳食纤维，所以食用菠菜可以增强机体的免疫力，促进血液循环，具有很强的抗老化作用，女性不想一脸皱纹可试试。茴香
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大、小茴香都是常用的调料，是烧鱼炖肉、制作卤制食品时的必用之品。因它们能除肉中臭气，使之重新添香，故曰\'\'茴香\'\'。大茴香即大料，学名叫\'\'八角茴香\'\'。小茴香的种实是调味品，而它的茎叶部分也具有香气，常被用来作包子、饺子等食品的馅料。
【 胡萝卜|人到中年，适合常吃以下食物，改善体质，缓解体虚，好处多多】茴香，气味清香，它能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。初春了，女性常吃茴香，刮肠油，赶跑大肚腩，小腿瘦了，身材棒棒。
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