1. 避免进食生冷食物，日常注意衣着保暖。
2. 不要暴饮暴食，吃太多容易造成消化功能紊乱。
3. 晚饭别吃太晚，否则会导致胃肠道没时间消化，影响消化功能。
【5】寒冷诱发关节炎：避免长时间站立和下蹲
南方医科大学南方医院关节与骨病外科副主任医师王健在个人平台发文表示，冬季天气寒冷，关节受凉后，局部血管收缩，造成血液循环减缓，局部累积的一些炎症因子无法像夏天血液循环加快时候被清理的那样快，因此，炎症因子累积的平衡就会失衡。造成局部炎症反应加重。
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【防御提示】
1. 运动前，一定要做好热身运动，避免关节扭伤。
2. 把体重控制在一个合理的区间内，避免过度肥胖。
3. 避免长时间的站立，也不要长时间的下蹲，不要一口气背太重的东西，这些都会加剧膝关节受损。
4. 如果出现关节损伤、疼痛，一定要及时就医。
【6】寒冷诱发血糖高：多进行室内运动
糖友冬季的血糖要比春秋两季高，上海市奉贤区中心医院内分泌代谢科于雪梅2019年1月在健康时报表示，这是因为寒冷会刺激交感神经，而冬季食欲好进食多，户外活动却明显减少，这些因素都使得血糖升高。
【防御提示】
1. 冬季室外寒冷，糖友运动可以户内、户外运动相结合。
2. 别盲目进补，多吃新鲜蔬菜等粗纤维食物，适量进食蛋白质食物和水果。
3. 做好保暖，避免受凉感冒，如果出现支气管炎、肺炎等感染，可能会使血糖大幅度升高。
【7】寒冷诱发青光眼：别摸黑玩手机
上海中医药大学附属普陀医院眼科张兴儒在2014年1月健康时报提示，冬季由于寒冷刺激可通过影响植物神经，使眼压大幅度波动、房水排出减慢诱发青光眼，并加重青光眼的视神经损害。
【防御提示】
1. 寒冷季节注意保暖，平时适当运动促进血液循环。
2. 少量多次饮水。
3. 避免疲劳、情绪激动。
【 郴州市第|注意！进入12月，这些病迎来高发期！3小时来了7个脑出血】4. 少在暗的环境中工作或娱乐。
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