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为什么你比别人更怕冷？手脚冰凉的人请对号入座( 三 )


为什么你比别人更怕冷？手脚冰凉的人请对号入座文章插图
动图来源 ?SOOGIF
2.【生活篇】勤泡脚、多穿衣衣服穿得厚一点 ， 晚上回家再累也别忘了用热水泡泡脚......
暖身御寒的同时 ， 更有助于增强我们的抵抗力 ， 使我们冬天少生病~

  • 泡脚水里加点醋：不但有助于软化血管、促进循环 ， 还有去角质之效；
  • 泡脚水里加点花椒：活血通络 ， 消炎更抑菌！

为什么你比别人更怕冷？手脚冰凉的人请对号入座文章插图
图片来源 ?网络
3.【运动篇】除了饮食与生活保暖外 ，
「保持适当的运动」
对加强代谢 ， 抵御寒冷也有很大帮助；
如果你没有时间出去运动 ，
做做这几个动作也有效
01.【坐姿抬腿】
为什么你比别人更怕冷？手脚冰凉的人请对号入座文章插图
图片来源 ? Youtube「中國醫藥大學附設醫院多媒體雲端教育平台」
【动作·要点】
① 保持坐姿 ， 单腿抬起
② 保持 10~15 秒 ， 放下后换另一侧重复
上班族坐着就能做~
专治小腿肿胀、脚底冰凉、膝盖退化、静脉曲张等......久坐综合征!
02.【坐姿肩颈拉伸】
为什么你比别人更怕冷？手脚冰凉的人请对号入座文章插图
动图来源 ? Youtube「Momomi」
【动作·要点】
① 双手交叉 ， 掌心朝前
② 双臂上举 ， 使单侧大臂贴近耳朵
③ 用力将手臂拉直 ， 左右交替拉伸
没事抻抻胳膊 ， 不但可以畅通循环、改善手凉 ， 还有助于缓解肩颈酸痛、预防圆肩 ， 多划算！
03.【踮脚】
为什么你比别人更怕冷？手脚冰凉的人请对号入座文章插图
动图来源 ? 动动团队制图
每天踮脚 10 分钟 ， 坚持一个月你就会惊奇地发现：
不但血液更畅通 ， 手脚没那么凉了 ， 而且小腿都变细了呢！
不信你就亲自试试吧[奸笑]
为什么你比别人更怕冷？手脚冰凉的人请对号入座文章插图
动图来源 ?SOOGIF
有人说：
“手脚冰凉的姑娘上辈子都是折翼的天使”
如果让小动君说：
谁要折翼啊！
咱要做就做手脚暖暖的美丽天使
天越来越冷了
记得「转发」并点个「在看」
给自己和身边的“天使”多一点关爱吧！
大家一起暖暖过冬
[心]
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