阳气不足向天“借”( 三 )
百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点) ， 是百脉所会之处 。
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晒太阳时 ， 一定要让阳光晒过头顶 ， 最好能晒到正午的阳光 ， 也就是11时到13时之间 。 午饭后 ， 不妨走到室外 ， 让阳光洒满头顶 ， 可以通畅百脉、调补阳气 。
02
晒手心：释放压力 ， 促进睡眠
晒太阳时 ， 有一个地方可能很少顾及 ， 那就是我们的手心 。 手心有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳 ， 中指尖下所指) 。 劳宫穴为心包经腧穴 ， 五行属火 ， 艾灸此穴位有清心火、安心神的作用 。
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在和煦的阳光下 ， 我们不妨把双手摊开 ， 手心朝向太阳 ， 让阳光照进劳宫穴 ， 可以释放压力 ， 舒缓疲劳 ， 促进睡眠 ， 还有强心益气的作用 。 10时到15时太阳最好 ， 紫外线偏低 ， 使人感到温暖柔和 ， 可以起到活血化瘀的作用 ， 老年人在这段时间晒太阳还可增强抗病能力 。
03
晒腿脚：祛除寒气 ， 调理脾胃
俗话说：“寒从足下起” 。 阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的 。 这种情况最应该晒晒腿脚 。
阳光可以带走腿脚的寒气 ， 还能加速钙质吸收 ， 帮助预防骨质疏松 。
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足三里穴(外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴 ， 平时经常按揉或针灸可以强壮身体、调理脾胃 。 让足三里穴接受阳光沐浴 ， 也有很好的保健作用 。
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