人人都想要长寿，这几乎是每个人的梦想，特别是在现在生活水平提高后，疾病越来越年轻化，让很多人非常的羡慕那些长寿的人。调查显示，在中国有几个长寿村，离我们最近的衡阳县长寿老人巴马现在已经有95岁高龄了。而他们的长寿秘诀又是什么呢？其实，他们没有什么秘诀，就是简单的日常生活，粗茶淡饭，适当劳动。并且，还保持一些良好的习惯。
1、想要长寿，做到远离危险物质：在我们的日常生活中，能有哪些危险品，不是化学物质，又不是核物质。其实就是我们的烟酒。世界卫生组织已经将这两种物质列为1类致癌物质。重要的是，这两类物质很多人明知不好，却又无法离开它们，也不能控制它们的量。当我们一旦染上了吸烟或者喝酒就非常难戒掉，并且，有的人会越来越严重，从而增加我们患上各种疾病的风险。与此同时，长期烟酒，还容易对我们的心脑血管造成很大的伤害，比如：高血压、冠心病等。
【 常人|人一到了40岁，还能保持3个好习惯，往往能比常人要长寿】
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2、想要长寿，培养自己对生活的乐趣：这就好比我们需要有一个乐观向上的生活态度，这对我的健康长寿也是有很大的影响。据调查显示，在10多年前，就有学者发现，平常有自己生活目标的人群，因为中风、心血管疾病或者其他癌症致死的概率要明显低很多。对于40岁以上的中年人，还能很好的预防老年痴呆。主要是因为，这些人在生活中有些很好的习惯，这些习惯往往会让自己的生活更加的充满乐趣，使我们的人生有意思，每天都快乐着，不会因为一些琐事而烦恼。
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3、想要长寿，饮食合理：这点是非常重要的，之前采访衡阳县巴马的时候，就了解到他的生活极其简单，粗茶淡饭，平常自己还能动手劳动。在现在社会不存在营养不良一说，只会存在营养不均衡。很多人，天天大鱼大肉，对蔬菜是不闻不问。油炸食品与腌制食品是最伤寿命的，平常尽量不吃。为什么中国很多地方年纪轻轻就是这样那样的严重疾病，最主要的原因就是饮食问题，吃多深加工食品。油炸食品、腌制品、卤酱菜、烧烤这几类你如果从现在开始不吃，并且，平常多吃点蔬菜水果、牛奶豆制品等，保证你能活到80岁。如有不懂，你可以按照下图进行饮食。
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其实人是否能长寿，关键看你的饮食，如果饮食好，你才有长寿的资本，上面3点，你们能占一个吗？如有不同的意见，欢迎留言。
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