从中医上讲，阳气有温暖肢体、脏腑的作用，阳虚就是我们身体中的阳气虚衰所造成的病理现象。阳气虚衰会导致机体功能减退，容易出现虚寒的征象，长期阳虚更会导致各种疾病的滋生，特别是脾胃病、妇科病、男性性功能障碍等。
【 养阳|身体一旦出现5种症状，就是阳虚体质，送你3个补肾养阳好秘方】一、如何判断自己是阳虚体质？
如果您非常频繁地出现以下症状，您就是阳虚体质。
1、您手脚发凉吗？
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阳虚体质最明显的表现为畏寒怕冷。怕冷就是不温暖，这种不温暖可以出现在很多部位，第一个部位是手和脚。
2、您的胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？
人体中有几处比较明显怕冷的部位，除了手脚发凉之外，人体的胃部也非常怕凉。有些人夏天的时候身体其他部位不怕凉，但是却特别注重小肚子、背部的保暖。
3、您比一般人耐受不了寒冷吗？
这个问题的重点在于比较的对象是一般人。比较的对象应该是和自己的身体状况、年龄相近的人群。
4、您比别人容易患感冒吗？
气虚或者体寒的人也容易患感冒，阳虚体质不能仅凭借此点判定。
5、您受凉或者吃凉东西之后容易腹泻吗？
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阳虚的人往往脾胃虚寒。脾胃虚寒火不暖土，造成脾的运化功能下降，吃了寒凉不温的食物，会给身体的运化功能造成很大的困难和障碍。肠胃吸收不了，就容易腹泻。
二、补充阳气、改善阳虚的三个妙方
既然我们知道阳虚是阳气亏虚所致，那么如何补充阳气改善阳虚呢？试试下面这3个方法即可。
方法1：热砖站立法
有些阳虚体质的人，总是觉得脚冷得要命，脚踝疼。有一种聚精气的办法可以改善这种情况，就是将两块砖头烧热，然后在其上面铺上盐巴，当温度慢慢降下去的时候，上面再加一层隔热的东西，例如布、橡胶等，然后双脚踩上去。每天站10～15 分钟，凉了就从砖块上下来，热了再站上去。
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方法虽然简单，但这个方子却治愈了很多人。盐是补肾的，通过脚底的足少阴肾经涌泉穴，把热收进去，可将寒气排除。夏天天气炎热，这种暖脚的方法更适用于冬季。不过需要注意不要烫伤自己。
方法2：补肾壮阳法
韭菜是暖性的，是还阳草，可以助阳。核桃仁可以补肾。这道食疗菜的做法如下：将50 克核桃仁用开水浸泡去皮，沥干备用。韭菜200 克，浸泡、择洗干净后，切成寸段备用。炒锅内倒入香油，烧至七成热时加入核桃仁，炒至焦黄，再加入韭菜进行翻炒，出锅前加入适量食盐即可。
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这道菜具有补肾、壮阳、温暖腰气的作用，适用于肾阳不足、腰膝冷痛的人群食用。
方法3：姜补阳气法
姜也是补充阳气的佳品。俗话说：\'\'男子百日不可无姜。\'\'姜不仅可以暖胃，还可以热肠，促进人体的血液循环，增加胃的蠕动，增进食欲，还有温暖关节的作用。感冒的时候，可以将可乐煮热之后放一些姜丝，趁热喝下。
如果有关节痛的毛病，可以将生姜捣碎，把棉絮浸入姜汁中并晒干后，将棉絮包裹在患处，可以缓解关节的疼痛。食用的话，一般在主餐时吃薄薄的三片就可以。
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