脑动脉硬化|脑供血不足病人的饮食推荐以及保健措施
前一杯水脑动脉硬化是老年的常见病，这里主要介绍脑动脉硬化引起慢性脑供血不足的家庭调养。
．食用大蒜：大蒜有降血脂、降血压、健脑功能，因大蒜中所含有的大蒜素与维生素B1合成\““蒜胺\““，而\““蒜胺\““的作用比维生素B1的作用强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，可促进葡萄糖转化为更多的能量供应大脑所需，缓解脑供血不足的症状。南方人若畏生大蒜辣，可将生蒜沾醋吃。
．葛根粉或葛根粉粥：将葛根磨粉晒干，每晨起取干粉50克，煮成羹，代早餐食用。或用葛根150克与粳米50克煮成粥食用，脾胃虚寒者忌食。均可以降低血压，缓解动脉血管硬化。
．吃松叶：采集嫩松叶生吃，每日吃10--20克，或将松叶阴干，每次用10克开水泡代茶饮，坚持半年以上。新近研究发现，松叶含类黄酮，是一种强抗氧化剂，能抑制血小板凝聚，减少脂质过氧化反应，减少平滑肌细胞的增生，能防止动脉粥样硬化和血栓形成。
．补充叶酸：富含叶酸的食物有叶类蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克绿叶蔬菜或喝一杯400ml）豆浆或饮一杯橙汁，就可以摄取足够的叶酸。
．吃香蕉：香蕉含有丰富的钾，钾具有抗动脉硬化、降血压、保护心脏的作用。每天吃3支香蕉，能抗脑动脉硬化。
健措施
．及时治疗：主要是改善脑血液循环。可以在医生的指导下使用扩血管药物和银杏叶制剂等。
．早期预防：对脑供血不足的防治重点在脑血管方面，尤其是血脂和低密度脂蛋白增高要对症处理。
．合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜(如洋葱、西红柿等)、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。
【 脑动脉硬化|脑供血不足病人的饮食推荐以及保健措施】．适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。
．保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸；做些手工劳作或家务事；也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，调制性情，增强脑的思维活动；避免情绪激动和过度疲劳。
推荐阅读
- 肚子爱胀气，根本原因就是阳气不足！几味中药，温中补虚，请牢记
- 身体出现这5种表现，或是脑供血不足的征兆，需引起重视
- 分有益|气血不足怎么办？不妨试试这5种中药，调理气血！
- 充足|体内气血不足时，身体会出现10个表现，专家教您自测气血！
- 手脚冰凉|心脏供血不足时，4个症状很容易被察觉，就看你够不够细心了！
- 气血|气血不足吃什么好？气血不足最有效的食补！
- 掌一|气血不足，两掌一合，气血自来
- 女性气血不足，子宫会掉出来？子宫脱垂的诱因有这些
- 食物|气血不足生百病！常吃6种食物，让你精神满满更年轻
- 睡眠不足6小时，当心伤肾