如果你下午容易精神不好，建议可以小睡一下，但最好不要超过半个小时，睡超过两小时以上会更累，因为进入快速动眼期，那时起来反而会觉得更累。
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【 睡眠时间|两位院士强调：牛奶加1物，有效改善睡眠，睡觉安稳失眠不扰】
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