宝宝“夜猫子”怎么办？妈妈做了五件事，孩子乖乖睡觉，亲测有用
文/母婴期刊
爸爸有经常熬夜工作的习惯 ， 四岁的儿子见爸爸不睡觉 ， 自己找理由说：爸爸不睡觉 ， 我也不睡 ， 要再玩一会儿 。 每次到了晚上11点多还玩意正浓 ， 这可愁坏了妈妈 ， 耽误了长身体怎么办呢？
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由此可见 ， 父母的作息习惯对孩子的影响真的很大 。 但总不能让孩子这样吧 ， 长此以往 ， 晚上不睡觉 ， 早上就起不来 ， 同时 ， 也影响孩子的生长发育 。
01
案例
多多是个三岁的孩子 ， 晚上总是不睡觉 ， 妈妈抱着不睡 ， 让他自己躺着也不睡 ， 总是光着脚丫子在客厅的地板上乱跑 ， 玩上一阵子回来 ， 手脚冰凉 ， 妈妈非常生气 ， 忍不住怒火吼儿子一顿 。 事后又后悔不应该使用语言暴力 ， 怕对孩子幼儿的心灵带来伤害 。
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本来计划让多多九点睡觉的 ， 孩子到了10点半还不睡觉 ， 真的太折磨大人了 。 孩子四五点就醒了 ， 把大人也折腾醒 ， 中午睡上半个小时 ， 除此之外 ， 要疯玩一天时间 ， 晚上又是10点多才睡觉 ， 妈妈真佩服他 。
一个只有三岁的孩子 ， 不是一天要睡两觉吗？爸爸说：你要跟孩子保持作息一致 ， 孩子睡觉时 ， 你也睡觉 。 他真的感觉老公的体贴 。
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但是 ， 他可能以为你不用做饭 ， 不用做家务 。 他可能以为孩子一睡就是三四个小时 ， 我可没能赶上这样的好事 。
02
宝宝熬夜的危害
1、影响身高
有助于释放促进小孩成长的因子 ， 只有在睡眠中才能分泌 。 若小孩经常熬夜 ， 势必影响到它的分泌 。 孩子睡眠深度不达标 ， 其分泌也会受到抑制 ， 建议孩子休息最迟不要超过晚上10点 。
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2、损伤心脏
如果休息不好 ， 孩子就容易脾气不好 ， 当人发火或急躁时 ， 心脏也跟着加快跳动 ， 长时间处于这样的状态 ， 会给心脏增加负担 ， 从而引发相应的问题 。
虽然有些问题不会在年轻时爆发 ， 但是随着年龄的增长 ， 相应的问题就会暴露出来 。
3、易性早熟
有的小女孩八九岁 ， 身高、体重不见长 ， 女性特征已经开始发育 ， 有一方面因素是晚睡引起的 ， 在身体处于压力的状态下 ， 荷尔蒙开始分泌 ， 而相应的生长激素受到限制 ， 引发性早熟 ， 个头低的情况 。
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4、体质下降
若孩子长时间睡觉较晚 ， 身体受到损耗后 ， 无法在睡眠中得以复原 ， 负担免疫的因子无法有效释放 ， 抵挡病菌的能力下降 ， 就容易受到外界侵扰 ， 孩子表现出容易生病、体质差 。
03
睡觉前做好这几点
妈妈通过了解 ， 总结出几个办法 ， 测试后发现挺管用 。
1、饮食
孩子在睡觉前 ， 妈妈不要给孩子喝一些提神的饮品 ， 如茶水、咖啡等 ， 这样会让孩子精神兴奋睡不着觉 。
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可以给孩子准备一杯温热的牛奶 ， 不仅营养 ， 也容易消化吸收 。
晚上七点之后 ， 不宜给孩子加餐 ， 避免消化不良 ， 引起积食 。
2、音乐
晚上可以给宝宝讲一些故事书或听故事 ， 培养亲子关系 ， 睡觉的时间快到了 ， 改为轻柔、舒缓的催眠曲、摇篮曲等 ， 用不了多久 ， 宝宝就会进入甜美的梦乡 。
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