男人进入中年以后最担心得肾虚，而且有些个别朋友感觉腰膝酸软，性功能下降以后，就会乱吃补肾壮阳的药物偏方。其实药物如果吃对的话，对缓解肾虚有一定的效果，不过是药三分毒，这一点也不容忽视。那么在日常生活中，男性肾不好该如何调理呢？
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肾虚“别忙补”，老中医：“3招”补肾气，简单易学！
方法一：涌泉穴补肾
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涌泉穴是肾经大穴，《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在补肾养生保健方面具有重要的作用。
按摩方法：可用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令脚掌发热即可，温肾固肾，开窍宁神。
方法二：食疗补肾
中医认为：“药补不如食补，食补不如茶补”，对于男性补肾而言最为有效的方法之一就是食疗，据李时珍的《本草纲目》记载觅阳参：记载：“入通于肾、肝、心三经，开窍于二阴，藏精于肾，是男女事后常见的食疗方”。
《中华本草》记载：“补肾助阳；有大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、脱发等急症。
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方法三：泡脚补肾
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中国有个说法叫“热水泡脚，赛吃人参”。我国传统中医也早有“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。
【 补肾|肾虚“别忙补”，老中医：“3招”补肾气，简单易学！】泡脚方法：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。将以上药材用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。
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