营养价值|营养价值很高的食物，可以常吃，促进消化，排毒嫩肤，谁吃谁好
营养价值很高的食物，可以常吃，促进消化，排毒嫩肤，谁吃谁好
樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。胡萝卜素含量比葡萄、苹果、橘子多4-5倍。是一种营养十分丰富的水果。
文章插图
有丰富的膳食纤维，燃脂清肠，可促进排便，对治疗便秘有着很好的治疗效果，最重要的是，它其中含有很多的蛋白质，还有19种氨基酸，谁也是有增强体力，增强抗病能力的作用。
文章插图
【 营养价值|营养价值很高的食物，可以常吃，促进消化，排毒嫩肤，谁吃谁好】我相信很多朋友都会挖野菜。这种蔬菜也叫马兰头。它分布在全国大部分地区。它富含营养素和微量元素，特别是维生素C，比番茄高。高的。能有效保护皮肤，使皮肤更白。而且它含有粗纤维，促进消化，健康越来越多。
文章插图
推荐阅读
![[延迟退休年龄]延迟退休出新动态，跟每个人都息息相关，现在知](/renwen/images/defaultpic.gif)
- 增强体质|每天可以坚持吃3种食物，补充营养、增强体质，早吃早受益！
- 发育|做法简单，好吃又营养，吃腻了炒菜，就换换口味特别下饭
- 补益|人到中年想长寿，要坚持吃3种食物，营养丰富，补益身体！
- 延缓|聪明人都在吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！
- 肥胖者在癌症上有更高的发病率？了解肥胖和癌症的关系很有必要
- 4种食物适合“替代”主食，却常常被当作配菜，不利于营养均衡
- 长寿|想长寿全靠吃，3种食物换着来，营养丰富、滋补身体，早吃早好
- 常食|人到中年想长寿，不妨常食以下食物，补充营养，增强体质
- 瘦身|美容又养颜的食物，可以常吃，延缓衰老，增强抵抗力，营养又瘦身
- 冬季|冬季适合多吃3种食物，营养丰富、滋润肌肤，爱吃就赚了！