建议，每晚保证7~8个小时的睡眠。
第2件、补充营养养肝
缺硒会使肝脏谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，并破坏肝细胞。
而肝脏一旦出现损伤，就更容易沉积毒素。补充硒元素，其实就是补充抑制肝脏病变的物质。
生活中，海产品（大红虾、龙虾、金枪鱼）、瘦肉、菌菇类蔬菜、笋等富含硒元素，白茶、绿茶、乌龙茶等硒元素含量也很高。
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第3件、敲肝经养肝
敲肝经是非常方便、轻松的养肝方法。
坐在舒适的位置，全身放松，两条大腿稍微向外倾斜，双手握拳，从大腿根部敲到膝盖处。
先敲左腿，再敲右腿，每侧敲3分钟左右。
提醒：敲肝经时，力度要适中，避免因用力过猛带来副作用。
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