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想要|50岁后是“长寿关键期”，想要健康，做好“1戒，2补，3干净”( 二 )


刺玫综合滋补，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可长期饮用，对防治肾炎、肾结石有益，有利于保护肾脏健康！
想要|50岁后是“长寿关键期”，想要健康，做好“1戒，2补，3干净”
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女养颜，两餐之间用刺玫菊茶泡水。
刺玫菊，温养血脉，延缓衰老，是女性日常饮用的花茶之一。
刺玫菊，是一种野生小玫瑰花，性温，有调经活血，促进血液循环，温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，还有延缓衰老的作用。
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2、补充运动
养心脏：转脚踝，脚踝其为联结两颗“心脏”重要交通枢纽。
转脚踝，养心脏，顺时针36圈，逆时针36圈，可反复运动。
养肝脏：按穴位，按肝俞，有疏肝利胆，理气明目等功效。
位置：背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
养胃脏：按摩腹部，以肚脐为中心，顺时针按摩，可促进食物的消化和吸收。
养肺脏：腹式呼吸，吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，调养肺功能。
养肾脏：按摩耳朵，中医认为，肾开窍于耳，按摩耳朵可刺激肾脏。
双手轻捏双耳垂，然后揪住耳垂往下拉。
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3干净：
1、肺部干净
肺有“华盖”之称，在五脏六腑之上，是最容易“脏”的器官。
肺，主气，司呼吸，空气中的粉尘，汽车尾气，烟草等都会让肺脏毒素过多。
而肺脏为“娇脏”，长期有毒物质过多，就会引起病变。
所以，生活中，要注意保持肺部的干净。
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2、肠道“干净”
肠道不通，百病丛生。
但是肠道是人体主要代谢器官，如不加以重视，很容易导致便秘，有害菌增长，一旦肠道内环境失去平衡，各种疾病也随之而来。
所以，平时保证每天都排便，多重视肠道健康，肠道通，能长寿。
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3、肝脏“干净”
肝脏是人体解毒器官，如酒精毒素，生气产生的有毒物质，体内自然代谢的死亡的细胞等等都是需要肝脏来代谢解毒的。
一旦体内毒素过度，肝脏就会负担增加，就会引起炎症，硬化等。
常言道：“肝好，一切都好，肝不好，未老先倒”。
所以，想要健康长寿，要保证肝脏“干净”。
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