想要|50岁后是“长寿关键期”，想要健康，做好“1戒，2补，3干净”
人的一生，要经历几个重要的阶段。
20-30岁是人生的黄金期，身体处于最巅峰的时间。
30-40岁是事业的奋斗期，但是身体健康也开始慢慢走“下坡”。
40-50是人生的稳定期，也是健康长寿的“关键期”。
【 想要|50岁后是“长寿关键期”，想要健康，做好“1戒，2补，3干净”】50岁，正是疾病慢慢形成，此时是养生保健重要的年龄阶段。
那么，50岁以后，人们应该如何保养身体呢？
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50岁后，少做4件伤身事，身体承受不起！
1、少“三高一低”饮食
“三高一低”是指高脂肪、高蛋白、高热量、低膳食纤维。
这种饮食结构对身体危害是极大的。
高脂肪、高蛋白、高热量会引起肥胖，也会增加高血糖，高血脂等疾病的发生。
俗话说“穷时伤胃，富时伤肠，”，如果吃的太好，膳食纤维摄入不足，也会引起便秘，损伤肠道健康。
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2、嗜酒如命
50岁后，身体各项机能都在慢慢下降，一定要尽早戒酒。
世界卫生组织，已经把酒精列为1类致癌物，明确指出对人体有致癌作用。
嗜酒如命者，会损伤肝脏健康，引起酒精肝，肝硬化等。
甚至有很多人因酒精中毒而失去生命。
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3、熬夜成习
现在网络的发达，无论是年轻人还是中老年人都失去早睡的机会。
经常熬夜会打乱生物钟，导致激素分泌异常，增加血液粘稠度等，进而会造成心脑血管疾病的发生。
此外，睡眠不足，五脏六腑得不到休息，身体免疫力下降，各种小毛病也都“找上门”。
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4、有病硬抗
生活中有病硬抗的大有人在。
很多身体出现问题第一都不会想到直接去医院，而是自己随便吃点药，或是想着挺挺就过去了。
其实很多大毛病都是由小毛病一点点积累形成的。
所以一旦出现问题，及时的就医检查，尽早的接受治疗。
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50岁后，是“长寿关键期”，想要健康，做好“1通，2补，3干净”
1通：心气通
50岁以前，如遇到不开心的事情，总是一大堆的抱怨，和自己生闷气。
可是50岁后，年过半半百，也都经历各种事情。
所以，遇到一些不痛快的事情，就要看开一点，看淡一点了。
烦恼多了，对身体的伤害是全方位的，心气通，知足常乐，对身心健康有积极的作用。
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2补：
1、补充水分
水占人体固形物的80%以上，人们各项组织的运行都需要水。
所以平时我们养成主动喝水的习惯，35℃～40℃的温开水，是胃肠最舒适的温度。
每天补充1500-2000毫升的水分，或是也可以饮一些养生茶。
俗话说，开门七件事，柴米油盐酱醋茶 ，从古至今，茶都是养生必备。
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男养肾，常用蒲谷丁黄须茶泡水，取玉参、黄须、蒲谷丁、刺玫搭配在一起。
玉参，可调节体液，其含有的甾甙，有强心的作用。
黄须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。
蒲谷丁，利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，可以促进排毒，减轻肾脏负担！
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