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黄苹果跟普通的普通的苹果最大的区别就是，黄苹果内部含有的天然果胶更加的充足，加上苹果内部的维生素成分，可以清除人体肠道里面多余的垃圾，起到润肠通便的功效，而且天然的维生素C可以将皮肤表面的垃圾排出体外，对皮肤有滋养功效。
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白菜中含有大量粗纤维，多吃可以促进肠胃蠕动，活血通便，促进消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，可防止便秘，预防结肠癌。还有一些能促进人体对钙吸收的维生素d，可以满足人体正常代谢时对钙的吸收，而且能促进骨骼发育，它能预防儿童缺钙，也能防止小儿软骨病发生。
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马齿苋为马齿苋科一年生草本植物。是一种营养价值特别高的野生菜品，含有丰富的蛋白质、脂肪，以及维生素和氨基酸，卡可以清热消肿也能补充营养还能解毒通淋，对身体有多种好处，尤其是在夏季食用，有着很好的清热排毒，刮油消脂，消除疲劳，还能够增强免疫能力。
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