事半功倍|枸杞泡水和干吃哪个好？营养师给出明确答案，吃对才能事半功倍
枸杞是平时很常见的一种中药材，也是许多人用来养生的食材。不过枸杞虽好，但并不是所有人都适合食用的，有些人吃了枸杞效果倍增，而有些人吃了反而会影响身体健康。
枸杞是传统的中药材，现已走向了全世界，被誉为“东方神果”。常吃枸杞有下面几个好处。
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1、解口干舌燥
许多人随着年龄的增长，口腔内腺体开始慢慢的萎缩，唾液分泌减少，因此在夜间的时候很容易出现口干舌燥的情况。另外也有一些患有糖尿病和慢性病的人也容易出现口干、鼻干的现象，而枸杞则可以缓解这一症状。
2、滋阴明目
随着电子产品的不断普及，越来越多的人需要长期的面对这些产品，因此会出现眼睛干涩以及眼疲劳现象。中医认为眼干、眼涩是肝肾阴虚导致的，而枸杞则可以滋阴明目，缓解眼干、眼涩现象。
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3、养颜、抗衰老
枸杞最大的功效就是补肾，而一个人肾的健康情况对生长发育起着关键的作用。如果肾亏那么就容易让人衰老加速。因此每天吃一些枸杞，可以在一定程度上延缓人的衰老速度，让人面色红润、皮肤好。
4、辅助降血压
枸杞还可以帮助降血压，辅助治疗高血压以及高血压的并发症。不过需要注意的是，枸杞只是起到辅助的作用，并不能代替高血压的常规治疗，也不能单纯的想用枸杞来降血压。
5、安神助眠
枸杞可以起到抗疲劳、宁心安神、助睡眠的作用，加快体内代谢，很是适合那些生活压力大、长期失眠的人食用。
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枸杞虽好，但不是谁都可以吃的，尤其是脾胃虚弱、腹泻、易感冒人群不宜吃枸杞，会造成病情加重。
枸杞食用合理，效果加倍
1、嚼着吃效果最好
嚼着吃营养、药效可以发挥最大化，如果放在水中泡着喝，那么枸杞的营养与药效就会受到温度与水的影响，出现流失现象。因此嚼着吃，可以让人更好的吸收枸杞的营养与药效。
2、要适量
【 事半功倍|枸杞泡水和干吃哪个好？营养师给出明确答案，吃对才能事半功倍】枸杞虽然可以当成食材来食用，但是归根结底它还是药物，如果过量的食用后，会出现一些副作用，例如眼肿、上火等症状。因此每天枸杞的食用量应该控制在20粒以内，而体寒的人更要减少。
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3、少吃颜色鲜艳的枸杞
市面上许多商家为了使枸杞的卖相更好，会使用硫磺、纯碱或者硝亚硫酸钠来熏蒸、漂白枸杞，使枸杞颜色看起来非常的鲜艳。因此在购买时一定要注意，多选择颜色自然、不易掉色、味道清香的枸杞。
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