养生科谱王医师|让你告别大肚子和皱纹，皮肤滋润有弹性，红薯和此物一起煮
红薯和此物一起煮 ， 让你告别大肚子和皱纹 ， 皮肤滋润有弹性
红薯小米粥是一种常见粥 ， 它经常出现在人们的餐桌上 ， 它的主要食材就是红薯和小米 ， 有时也会加入适量的银耳与冰糖 ， 做好以后的红薯大米粥口感软糯 ， 味道诱人 ， 而且养功效特别出色 ， 接下来我就专门带大家了解红薯大米粥的功效与作用有哪些
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红薯小米粥的功效
平时多吃红薯小米粥还能有效提高人体免疫力 ， 因为红薯以及小米都高营养食材 ， 它们一起煮粥后含有大量的蛋白质和多种氨基酸 ， 以及一些天然糖类物质 ， 这些物质可以促进免疫细胞再生 ， 也能延缓身体各器官衰老 ， 对提高人体抗病能力有明显好处
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红薯还可以抑制黑色素的产生 ， 防止雀斑和老人斑 ， 同时还可以抑制肌肤老化 ， 减缓机体的衰老 ， 保持肌肤弹性
红薯小米粥还能能预防癌症 ， 这种粥中含有的木质素及维生素等物质都是天然的抗氧化成分 。 它们能提高人体组织细胞活性 ， 减少自由基对它们的伤害 ， 也能预防细胞癌变 ， 更能抑制癌细胞再生 ， 平时经常食用可以让癌症发病率明显降低 。
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做法：红薯去皮洗净 ， 切小块；小米泡发洗净 ， 锅置火上 ， 注入清水 ， 放入小米 ， 用大火煮至米粒绽开 ， 放人红薯 ， 用小火煮至粥浓稠时 ， 调入白糖入味即可
【养生科谱王医师|让你告别大肚子和皱纹，皮肤滋润有弹性，红薯和此物一起煮】（图片来源网络）
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