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健康潘医师|常吃3种食物，补充营养，抗衰老，保持肌肤弹性，女性不想老太快

女性不想老太快 ， 常吃3种食物 ， 补充营养 ， 抗衰老 ， 保持肌肤弹性
1.山竹
山竹在营养成分中 ， 蛋白质和脂类成分最为丰富 ， 当中含有丰富的脂类成分和蛋白质 ， 对于机体有调养作用 ， 所以 ， 日常吃些山竹对于机体都是很好的能量补充 。 山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗衰老的作用 ， 因而对于肌肤来说 ， 可以保持肌肤弹性 ， 同时起到美白肌肤的作用 。
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2.圣女果
圣女果又称葡萄番茄、樱桃番茄 ， 颜色鲜亮 ， 受到不少女性朋友们的喜爱 ， 所含的番茄红素属于类胡萝卜素 ， 是一种具有重要的生理功效的营养元素 ， 可以很好补充营养 ， 增强人体免疫力和身体抵抗力 。 并且可延缓衰老、减少皱纹的产生等多种作用 ， 美白护肤 ， 保持肌肤弹性 ， 圣女果可以说是女生天然的美容水果之一 。
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3.花生
【健康潘医师|常吃3种食物，补充营养，抗衰老，保持肌肤弹性，女性不想老太快】花生含有大量的维生素 ， 特别是维生素A、B、E、K等都比较丰富 ， 可以起到帮助养生效果 ， 花生含有丰富的维生素E和锌元素 ， 有助于增强记忆力 ， 抗衰老 ， 还能延缓脑功能衰退 。 花生含有维生素E和一定量的锌 ， 能抗老化 ， 滋润皮肤 ， 保持肌肤弹性 。
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