健康科普站|警惕心梗来“敲门”，赶紧戒掉，常做3件事
相信大家对心梗一定不会陌生 ， 因为它是比较常见的一种心血管疾病 。 据有关数据统计 ， 我国心血管疾病的死亡率位居城乡总死亡原因之首 ， 其中每年新发作的心梗患者约占60万例 ， 死亡率高达30% ， 因此以心梗为代表的心血管疾病就成为了国民健康的“头号杀手”！
45岁的张先生忽然感到头痛头晕、心悸出汗并长时间都不能得到缓解 ， 就赶紧拨打120 ， 等救护人员赶到时 ， 张先生已经失去意识 ， 经检查 ， 诊断为心肌梗死 。 虽然经过医护人员积极地抢救 ， 但张先生还是不幸离世 。
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所谓“事出有因” ， 是什么原因导致张先生突发心梗呢？原来张先生之前就有糖尿病和高血压 ， 除了疾病因素之外 ， 还有吸烟、熬夜的坏习惯 。
绝大多数的疾病都会有其诱发因素 ， 心梗也不例外 ， 日常生活中3件事特别要警惕 ， 很多男性都喜欢做 ， 如果经常做 ， 可以诱发心梗 ， 关爱健康的人都应该知道 ， 为了您的家人 ， 这些不良习惯应该戒掉！
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常见的心肌梗塞的原因有哪些？
【健康科普站|警惕心梗来“敲门”，赶紧戒掉，常做3件事】（1）吸烟喝酒
每个人都知道吸烟有害健康 ， 大家大多数都认为吸烟对肺有伤害 ， 但是长期吸烟的话 ， 对心血管也会产生严重的损伤 。 因为烟草中含有很多有害成分 ， 比如：尼古丁、一氧化碳、多环芳烃等 ， 会引起血管的内壁发生损伤 ， 一旦损伤出现创口 ， 血液中的胆固醇等物质就会从创口进入血管壁形成斑块 ， 并且还会使血管中的凝血物质聚集到斑块位置 ， 从而导致血栓的形成 ， 增加心肌梗死的发生率 。 另外 ， 吸烟还会使血液的黏稠度增加 ， 并加快心率 ， 从而导致心肌耗氧量增加 ， 这些因素都会促进心肌梗死的发生 。
长时间的酗酒 ， 同样也会伤害心脏 ， 酒精可以在体内转换为脂肪 ， 导致高血脂 ， 进而会诱发冠状动脉粥样硬化 ， 严重时可导致急性心肌梗死的发生 。 而且长期大量饮酒可诱发酒精心脏病 ， 一旦心梗发作非常容易导致心衰 。
因此心血管功能不好的人一定要戒烟限酒！
（2）过度疲劳
过度劳累也是引发心梗的主要原因之一 。 过度的体力劳动和长期的精神紧张等状态都会增加心脏的负荷 ， 会引起交感神经兴奋 ， 导致心跳加快 ， 心肌耗氧量增加 ， 从而会加重心肌缺血 ， 导致心肌梗死的发生 。
尤其是长时间的熬夜 ， 不仅仅增加心肌的耗氧量 ， 还会升高血压 ， 极容易造成动脉斑块发生破裂 ， 诱发心梗 。
（3）暴饮暴食等不良饮食习惯
长时间不规律的饮食习惯也是常见诱发心梗的主要原因 。 暴饮暴食就是常见的不规律饮食 ， 这样的饮食习惯会极大程度上增加心肌梗塞的患病率 。
一次进食过量的高热量高脂肪的食物后 ， 体内的血脂含量会快速地升高 ， 从而会一定程度上增加血黏的粘度 ， 就会诱发心肌梗塞 。
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我们应该提高警惕 ， 提前预防 。 并养成较好的生活习惯 ， 远离烟酒 ， 合理膳食 ， 规律作息并适当地运动 ， 同时注意定期体检 ， 知晓自己的血压、血脂和血糖水平 ， 如果有三高 ， 一定要在医生指导下积极控制达标 ， 从而远离心梗 ， 拥有健康和家庭幸福 。
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