简单心理|这个世界太难了，处处充满对敏感者的审判｜心理咨询师请回答( 三 )
从你的描述中我感受到了许多的不安 ， 就算是国人很多 ， 但是并没有在国内的学校 ， 依然让我你感觉到陌生 。 我想这些陌生在你内心里面放大了你的不安 ， 它就像个铃铛 ， 你行走一步 ， 它就在你耳边响一次 ， 让你更为敏感的在意这些 ， 这种感受特别的难受 ， 就好像自己的不安 ， 自己的自卑 ， 都在别人那里一览无余 。 我不清楚你最近发生了什么 ， 但是我可以感觉到你特别想弄清楚这些 ， 似乎只有你搞清楚了这些你才会觉得安心 。
在你的描述中 ， 我似乎看见的是 ， 你的“敏感”是别人所投过来的目光都是带着“敌意”的 ， 这点让你更加无法承受 ， 不过恰恰是这一点 ， 让我发现你是一个善良的人 ， 你特别喜欢和自己较劲 ， 把这种“敌意”的目光当作对自己的一个判断 ， 认为自己需要去完善自己 ， 否则自己就是不好的 ， 要去做个比较 。
这样的你 ， 让自己活在了这样的一个境遇之中 ， 这是非常辛苦的一个事情 ， 就像那个铃铛 ， 你越是去关注自己的不足 ， 那个铃铛就越响 。
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在我所学习的流派里 ， 每个人在任何时刻都是拥有选择的 ， 而我也看见了你在应对这种在意别人目光时所做的努力 ， 你可以看见自己的自卑和自负 ， 也知道它们是什么时候 ， 在什么情景里面发生 ， 在你的选择里面我看见你用自己的敏感来应对别人目光所带来的“敌意” ， 并且选择这种方式来完善自己 ， 让自己更加的好 。
但是同样的 ， 你也做了一个决定 ， 把自己的好坏 ， 交到外界 ， 让外界去评价 。 在你的描述中 ， 似乎我没有看见外界给予你鼓励或者正面的评价 ， 似乎都是不足的 。
我不太清楚我能否回答或者能给你带来帮助 ， 其实我们很难把自己的真实一面拿出来面对的 ， 这是非常需要勇气的 。
1、首先 ， 你可以考虑选择一个对你比较亲近的朋友 ， 倾诉你是怎样的状态 ， 当然这也是有风险的 ， 可能会让对方误解你 ， 但是也会有收获万一他非常接纳和心疼你呢？这点谁也不清楚会发生什么 。
2、另外 ， 因为我感觉到你把自己交给了外界 ， 那是否可以把自己投向外界的目光暂时的收回来 ， 看看自己的环境 ， 自己在哪里 ， 自己可以做些什么 ， 自己身边有谁？等自己可以安在当下之后 ， 是否可以开始寻找“一条路” ， 这条路叫做自己的路 ， 尝试用两页纸写下了自己所在意别人的看法的内容 ， 以及对这些在意的内容的一些心理感受（情感或者情绪居多） ， 然后试着找朋友去聊聊 ， 也许当你发现朋友也有这样的感受的时候 ， 你可能就会感觉到你不是一个人了 ， 这种孤单感也会有地方放了 。
3、当然 ， 你也可以寻找一些专业的帮助 ， 在国外的学校里应该也有心理中心 ， 你可以找找心理咨询师的帮助 ， 也许在更多的理解自己的前提下 ， 你会发现他们的目光也许是“好奇“和“吸引” ， 而并非是敌意和指责的 。 我相信你是有这些力量的 ， 并且愿意去为自己做出这些改变 。
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好啦 ， 今日的请回答就到这里啦～～不知道以上三位咨询师的回答有没有给你带来一些启发和思考呢？欢迎到留言区一起探讨～
“自卑”和“自负”可能一条直线上的两个端点 ， 而我们可以做的就是：在这条线上找到一个平衡点 ， 既能有较高水平的自信 ， 又不至于盲目自恋 。 通过有意识的训练 ， 相信你可以达到～
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