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不要让血管变硬，记住“吃两果，喝两水，食两粥”，血管柔软光滑

大家好！我是你们最贴心的“中医刘医师” ， 拥有健康的身体 ， 应该从一点一滴做起！如：不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水 ， 多吃水果 。 健康来自健康的生活习惯 ， 关注刘医师 ， 每天为大家推荐健康小妙方 。
不要让血管变硬，记住“吃两果，喝两水，食两粥”，血管柔软光滑
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在我们周围 ， 许多人养成了不良的工作、休息习惯和饮食习惯 ， 如熬夜、抽烟喝酒、喜欢吃辛辣刺激的食物、喜欢吃高脂食物 ， 这很可能影响血液循环 ， 增加血管负担 ， 导致血管硬化缓慢 。
如果血管变硬 ， 对身体健康非常不利 ， 很可能导致多种疾病 ， 严重威胁生命安全 。 不要让血管变硬 。 把它列入饮食清单 。 血管柔软光滑 。 别怪我没告诉你 。
吃2果
苹果：苹果的营养价值很高 ， 它能加速体内脂肪的分解 ， 有助于稀释血液 ， 排出毒素和垃圾 ， 减轻血管负担 ， 有助于防止动脉粥样硬化 ， 使血管变得柔软通畅 。
葡萄柚：柚子也有很高的营养价值 ， 它含有活性物质皮肤糖苷 ， 可以帮助清除血管 ， 防止血栓形成 ， 还具有很强的抗氧化成分 ， 可以使血管变得柔软通畅 。
喝2水
苦丁泡泡水：我相信大家都很熟悉苦丁 ， 苦味比较苦 ， 很多人不想喝 ， 但是如果在日常生活中经常用苦水喝 ， 对于疏通血管 ， 预防动脉粥样硬化有很好的效果 ， 所以如果你不想让血管变硬 ， 那么早上晚上喝一杯苦丁香水 ， 你的血管会很感激你吗？不要让血管变硬，记住“吃两果，喝两水，食两粥”，血管柔软光滑
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山楂泡泡水：很多人都知道山楂有开胃祛除食物的作用 ， 其实山楂活血化瘀也很强大 ， 在日常生活中经常用山楂泡泡水喝 ， 可以帮助清除血管 ， 降低血液中的胆固醇 ， 对于软化血管、疏通血管有很好的帮助 ， 有助于预防动脉粥样硬化 ， 使血管慢慢软化 。
食2粥
甘薯粥不要让血管变硬，记住“吃两果，喝两水，食两粥”，血管柔软光滑
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红薯是我们日常生活中非常常见的食物 ， 很多人都知道红薯富含膳食纤维 ， 保湿肠、排便效果好 ， 能减肥减肥 ， 事实上 ， 它对软化血管有很好的作用 。 在日常生活中 ， 你也可以经常喝甘薯粥 ， 这有助于促进血管蠕动 ， 改善血管弹性 ， 排出毒素和血液垃圾 ， 防止血管硬化 。
【不要让血管变硬，记住“吃两果，喝两水，食两粥”，血管柔软光滑】玉米粥
玉米是一种营养价值很高的粗粮 ， 它富含膳食纤维 ， 可以帮助排出血液中的毒素和垃圾 ， 对于预防动脉粥样硬化有很好的效果 ， 所以平时常喝玉米粥 ， 可以帮助清理血管 ， 让血管通畅 ， 也可以帮助软化血管 ， 改善血管弹性 ， 会很感激你 。
我希望这篇文章能给你带来帮助 ， 谢谢你的阅读和支持 ， 祝你身体健康 。
今天就分享到这了！感谢大家的阅读！


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