冬天到了，推荐常吃3种食物，排毒护肤，刮油消脂，补血益气
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
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虾
虾的肉质肥嫩鲜美 ， 食之既无鱼腥味 ， 又没有骨刺 ， 老幼皆宜 ， 备受青睐 。 虾还含有丰富的钾、碘、镁等矿物质成分 ， 且其肉质和鱼一样松软 ， 易消化 ， 不失为老年人食用的营养佳品 ， 对健康极有裨益 。 对于身体虚弱及病后需要调养的人 ， 虾也是极好的食物 ， 可以补充营养 ， 养护血管 ， 增强抵抗力 ， 能很好地保护心血管系统 。
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【冬天到了，推荐常吃3种食物，排毒护肤，刮油消脂，补血益气】萝卜缨子
萝卜缨子中含有黄酮类物质、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、维生素E等 ， 具有抗氧化作用 ， 能缓解皮肤的衰老 ， 促进血液循环 ， 使皮肤细腻光滑 ， 同时也可促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 有美容养颜 ， 减肥瘦身的功效 。 而且富含膳食纤维等营养物质 ， 能健胃消食 ， 排毒清肠 ， 安神助睡眠 。
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花菜
花菜营养丰富 ， 质体肥厚 ， 含水量高达90％以上 ， 而且热量较低 。 白色的花菜含有维生素A、维生素C 。 且含有类黄酮、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒及丰富的维生素K 。 多吃花菜还会加强血管壁弹性 ， 不易破裂 。 花菜中含丰富的维生素C ， 可增强肝脏解毒能力 ， 防止感冒和坏血病的发生 。
好了 ， 今天的分享就先到这里 ， 喜欢的朋友可以点点关注呀！
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