糖尿病患者能吃排骨吗？这3种肉放心吃
很多人都喜欢吃排骨 ， 不论是糖醋还是红烧的 ， 骨头又细又脆又美味 ， 一口下去能干掉一大碗饭 。 但是糖尿病患者的饮食不能跟普通人相比 ， 这类患者还能吃排骨这种美味的食物吗？
文章图片
原则上讲 ， 糖尿病患者不能吃糖醋的排骨 ， 但普通的炖排骨仍然可以食用 。 从营养角度来看 ， 糖类爱好者不建议食用糖醋排骨 。 一方面 ， 由于排骨的热量较高 ， 并且添加了糖 ， 所以不适合糖尿病患者吃 。
还有一点就是 ， 排骨的脂肪含量可以高达25％ ， 是瘦肉的三倍 。 即使健康的人吃了太多 ， 也不利于预防高脂血症 ， 高血压 ， 高尿酸血症等 。
如果在同一天吃了排骨 ， 也吃高热量的无糖食品 ， 对人体的新陈代谢和胰岛素敏感性不好 ， 容易加重病情 。 那意思是糖尿病患者不能吃肉了？其实也不是 ， 可以适量吃以下几种肉：
文章图片
1、鱼肉
如果选择最适合糖尿病患者的鱼 ， 那肯定是鲑鱼 。 鲑鱼富含不饱和脂肪酸 ， 对降低血脂和胆固醇、预防心血管疾病有一定的效果 。 而且 ， 一定程度上能预防诸如糖尿病的慢性疾病发生 。 它具有很高的营养价值 ， 并享有“水中珍宝”的美誉 。
但是 ， 鲑鱼通常很昂贵 。 对于经常不得不购买药物的糖尿病患者 ， 这是一笔不小的经济负担 。 鲈鱼比较便宜一些 ， 可以滋养肝肾 ， 健脾胃 ， 化痰止咳 。 它对肝肾虚弱的人有很好的滋养作用 ， 还可以帮助缓解产后虚弱 ， 还特别适合妊娠糖尿病患者 。
2、虾肉
虾也是低脂和高蛋白食品 。 根据中国营养学会的建议 ， 成人食用虾等水产品的推荐标准为每天45~75g 。 但是 ， 由于虾肉的烹饪方法多种多样 ， 因此更适合于日常的蒸煮和油炸 。 不适合烧烤或油炸 ， 因为这样容易丢失更多的营养 ， 并且还容易产生有毒和有害的成分 ， 甚产生至致癌物丙烯酰胺和多环芳烃化合物 。
文章图片
3、鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质 ， 没有太大脂肪 ， 同时含有人体所需的营养素 ， 对糖尿病患者有很多好处 ， 所以糖尿病患者可以吃放心吃鸡肉 ， 但是日常饮食应严格控制 ， 避免进食高糖或含糖食物 ， 少吃高脂或高胆固醇食物 ， 多吃高纤维和淀粉状食物 ， 少食多餐 。
【糖尿病患者能吃排骨吗？这3种肉放心吃】对于糖尿病患者来说 ， 饮食搭配是非常重要的 ， 如何把糖的摄入控制在合理范围是很关键的 ， 一般来说最好将每日糖摄入控制在25g以下 ， 并注意避开血糖指数高的水果 ， 适当的锻炼 。
推荐阅读
![[岁月廷湖]南美巴铁开辟秘密航线，抢运大批国产N95口罩，严防被美国截胡](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200420/20200420072543150661a_t.jpeg)
- 减肥也能吃的小零食，营养美味，低脂低热量，多吃也不怕！
- 糖尿病|这根血管堵了，离死亡最近！三个预警信号，糖尿病患者尤其要注意！
- 甲状腺疾病|甲状腺疾病患者可以接种新冠疫苗吗？北京疾控释疑
- 猴面包树|这种树“能吃能喝还能住”，养活无数非洲人，引进中国后画风变了
- 糖尿病|肥胖的人才会出现糖尿病？血糖高就是糖尿病了？别被误导了
- 糖尿病并发症|糖尿病人的胖与瘦，哪个更容易发生并发症？
- 北京疾控|北京疾控：甲状腺疾病患者新冠疫苗预防接种注意这些事
- 大米我家三天两头这样吃，每次做它孩子都能吃好多，比面包还香
- 沃柑|沃柑浸泡保鲜液后直接上市，沃柑到底还能不能吃？
- 鸡屁股和鸡脖子不能吃？答案跟人们想象的不一样，吃货们放心了