健康|健康一招灵｜学会这个动作，80岁照样不掉牙
种植牙真那么贵吗？很贵！非常非常贵！
【健康|健康一招灵｜学会这个动作，80岁照样不掉牙】从国际标准来看 ， 全口上下颌种植牙的费用通常都在40万元人民币以上 。 真是惊呆了 ， 原来我们嘴里装了几十万！几十万啊！我们可要好好保护！教你一个小动作 ， 让你80岁也能不掉牙 。
【健康|健康一招灵｜学会这个动作，80岁照样不掉牙】叩齿（就是空口咬牙！）
上牙碰下牙 ， 不要太用力 ， 次数以36次为度 。
本文图片
叩齿结束后 ， 舌头在口中轻轻搅动 ， 将口中滋生出的津液分三次缓缓地吞咽下去 。
本文图片
每天早晚上下牙齿反复相互咬叩60~360次 ， 不仅能强健牙齿 ， 对身体其他器官也是很好的锻炼 。
叩齿好处多
1、强健牙齿
叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环 ， 增加牙齿的营养供应 ， 因此能强壮牙齿 ， 减少龋齿等牙病的发生 。 且咀嚼有力 ， 牙齿也不易松动、脱落 。
2、保持面部肌肉
老人若坚持经常叩齿 ， 面颊部还不易塌陷 ， 促进面部血液循环 ， 增加大脑的血液供应 ， 使皱纹减少 ， 起到延缓衰老的作用 。
3、防口臭 ， 强肾固精
经常叩齿还能防口臭 ， 增加牙齿的自洁作用 。
叩齿时 ， 口中唾液增多 ， 中医说唾液是“金津玉液” ， 可以清热祛火 。 经常叩齿 ， 能使经络畅通、强肾固精 。
“朝暮叩齿三百六 ， 七老八十牙不落” ， 我们平时坐车、洗衣、走路 ， 都可以随时练习 。
保护牙齿绝非一日之功 ， 记住一定要坚持哦 。
来源｜晶报APP综合
推荐阅读
- 冬天到了，教你几道暖胃家常菜，营养健康，孩子营养不发愁！
- 几道家常菜，食材健康，做法简单快捷，一年四季适合吃的
- 北方基因聊健康：炒饭，让剩饭也变成美味
- 蒸蛋羹，别直接上锅蒸！教你一招，蛋羹鲜嫩无蜂窝，口感好营养足
- 杨振宁|清华大学：“物理学家杨振宁近日逝世”系谣言，先生身体健康
- 七种蔬菜自带“有害物质”，食用前要焯水，为了健康别图省事
- 杨振宁|杨振宁教授去世？清华大学已辟谣：先生当前身体健康
- 鲜香多汁，味美飘香，健康美味，家乡味“美滋滋”营养好吃
- 冬天，吃白菜吃菠菜不如它，营养极高，视力好了，肝脏也健康了
- 健康又快捷的早餐首选，中式汉堡，自己做也很好吃