80岁脑不萎缩、不痴呆？竟然只用这样做！这也太简单了吧！
如今的饮食以高热量、高脂肪为主 ， 再加上人们现在工作压力大 ， 不经常运动 ， 老年人脑力急剧衰退 。 脑部活动减退导致记忆减退 ， 情绪不稳定 ， 最终导致阿尔茨海默病 。 怎样预防呢？请记住下列要点 。
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1、避免工作过度
大脑要避免过度使用大脑 ， 因为老年人的耐力已经下降 ， 远不如以前 ， 所以不要进行持续的高强度的脑力劳动 。 年长者比年青人反应慢 ， 不适合快节奏、高强度的工作 。 一是容易感到疲倦 ， 二是由于自己的无能 ， 使自己失去自信 。
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2、加强对大脑的营养
众所周知 ， 脑部是人体的第一道防线 ， 一旦出现疾病 ， 那么其他并发症也会接踵而至 ， 为何如今患老年痴呆症的人会越来越多 ， 原因就是人的脑部活力减退 ， 神经代谢系统变差 ， 因此维护脑部健康刻不容缓 。 这时萃枫苷便成了脑健康的“救星” ， 萃枫苷对于抑制脑衰退、修复脑神经非常重要 。 适当补充萃枫苷对中老年人群脑卒中、老年痴呆、记忆丧失、失眠健忘等脑部疾病有一定的治疗作用 ， 因此每天多补充萃枫苷对中老年人群有很大的益处 。
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3、多锻炼
年长者应常到空气清新的户外运动场所 。 当心脏出血增加时 ， 大脑的血液循环和供应也会得到改善 ， 不仅能增强大脑的活力 ， 改善脑部疾病 ， 还能保持精神健康 ， 它还为老年人进行户外语言交流提供了机会 。 言语表达对大脑功能有良好的促进作用 ， 改善躯体不协调引起的小脑萎缩 。
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4、保持良好的睡眠状态
根据科学家们的研究 ， 睡眠质量对于维持人体的正常生长具有重要作用 ， 睡眠质量差还容易引起睡眠障碍 ， 睡眠呼吸暂停等疾病 。 与此同时 ， 它会使老年人面临记忆力减退和患老年痴呆症的风险 。 所以改善睡眠质量对老年人的健康很重要！
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【80岁脑不萎缩、不痴呆？竟然只用这样做！这也太简单了吧！】所以 ， 为减轻子女的负担 ， 使他们在晚年生活得更好 ， 脑功能调节已成为老年人的首要任务 。 要过好的生活 ， 你必须把运动和饮食结合起来 。 唯有如此 ， 你才能过得更快乐 ， 身体更健康 。
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