人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，美容养颜，提高免疫力！
生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
人到中年想长寿 ， 推荐常吃3种食物 ， 美容养颜 ， 提高免疫力！
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萝卜
凉拌心里美 ， 无论是色泽上 ， 还是口感上都不错 ， 自身的营养价值也不低 ， 心里美萝卜中含有的蛋白质 ， 氨基酸 ， 维生素 ， 矿物质等成分 ， 都非常的丰富 ， 能够快速的被人体所吸收 ， 给人体健康带来极大的益处 ， 心里美萝卜中含有的膳食纤维 ， 常吃能够刺激肠胃的蠕动 ， 还能促进消化 ， 帮助开胃补脾等 ， 将体内的有害物质排出干净 ， 对减肥瘦身起到很大的帮助 ， 所以呢 ， 想要减肥的人 ， 不要错过这道菜呢 。
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茼蒿
如果你想拥有美丽的皮肤 ， 那么吃茼蒿是最好的 。 对于爱美的女人来说 ， 吃茼蒿可以改善我们粗糙的皮肤 ， 使皮肤非常光滑细腻 ， 含有四种营养成分 ， 可以增强我们心脏的效果 ， 这对我们的心脏是非常有益的 。 茼蒿菜也能预防和治疗便秘 。 茼蒿菜中粗纤维含量很高 ， 还含有大量的挥发油和芳香物质 ， 能促进和消化酶的产生 ， 不仅能促进肠道蠕动 ， 帮助身体消化 ， 还能软化粪便 ， 促进粪便排泄 。 便秘时吃些茼蒿是很好的 。
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黄瓜
【人到中年想长寿，推荐常吃3种食物，美容养颜，提高免疫力！】黄瓜含有丰富的营养 ， 包括维生素C、胡萝卜素和钾 ， 还含有能够抑制癌细胞繁殖的成分 。 能祛除体内余热 ， 具有祛热解毒的作用 。 黄瓜中的硅可使头发更顺 ， 指甲更亮更结实 。 瓜含有丰富的维生素 ， 能够为皮肤提供充足的养分 ， 有效对抗皮肤衰老 。 经常食用可有效地抗皮肤老化 ， 减少皱纹的产生 ， 黄瓜含有维生素B1 ， 对改善大脑和神经系统功能有利 ， 能安神定志 ， 辅助治疗失眠症 。 黄瓜中含有大量的纤维素 ， 可以促进肠道内毒素的排除 。
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