永不放弃的熊|用宁静的心拥抱世界！
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心是人的主宰 ， 具有很大的力量 ， 所以 ， 我们应该随时随地注意自己的起心动念 。
我们每天都要接触很多人 ， 在频繁的接触中 ， 难免会跟别人发生摩擦或冲突 ， 或是 ， 因为外界事物而影响自己的心境 ， 这是现代人普遍的困扰之一 。
想要常保一颗宁静的心 ， 是一门很深的学问 ， 并不容易做到 。
当我们登上高山或是站在海边时 ， 一望无际的景色 ， 让我们敞门 ， 此时 ， 世间纷纷扰扰的烦恼 ， 都会消失无踪 。
【永不放弃的熊|用宁静的心拥抱世界！】因此有人说：心有多大 ， 世界就有多大 。
我们的心 ， 如果也能够像原野、海洋、天空一样开阔 ， 就能够容下无限的东西 ， 也更能享受的自由 。
「心不开朗就是苦 ， 心境豁达就能转苦为乐 。 」禅宗特别强调「平常心」这三个字 。 
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所谓平常心 ， 就是指我们非常清楚环境里的是是非非、好坏美丑 ， 对所有现象一目瞭然 ， 但却丝毫不受影响 ， 即使身处在那样的环境里 ， 也不会随外境起舞 ， 也就不会受环境里的种种情况影响而浮动 。
人有了定力之后 ， 就不容易被外在情况动摇 。 能保持身心安定 ， 能把自己的情况看得很清楚 ， 对于能做、不能做；该做、不该做的事 ， 也都非常清楚 ， 这就是 。
想要让心保持清明安定 ， 就不要心随境转 ， 「心随境转」是指失去自己的主宰 ， 老是被环境的动态所影响 ， 也就是说 ， 发生状况的时候 ， 心不要立刻被当下的环境所动 。
最简单的方法就是 ， 观察唿吸从鼻孔出入的 ， 或是观察内心的感受 ， 只要将注意力放在身体的感受上 ， 就会安定下来 。
其实 ， 烦恼心未必都是不好的 ， 事实上 ， 它是清明的心的基础 。 因为 ， 对于有善根的人 ， 遇到困扰时 ， 觉得这是一种麻烦 ， 希望能够将它转变为宁静、清明的心 ， 这时候 ， 烦恼心反倒是一种助缘了 。 
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所以 ， 如果懂得以、慈悲来处理问题 ， 心里就不会经常打结 ， 而能清明自在 。 那不管身处在任何的状况中 ， 都可以保持平静、稳定、自主、自在的心境 。 闭上眼睛好好的想想 ， 自己是不是因为心浮气燥 ， 而搞砸过很多事？自己是不是常常被环境、被人所影响？自己是不是常常为了小事生气 ， 不放过自己？「心里放不下别人 ， 是没有慈悲；心里放不下自己 ， 是没有 。 」
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