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脑出血|牢记脑出血前的10个信号( 二 )


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8、握力下降
手臂突然失去握力 ， 比如拿一个东西明显感觉拿住了 ， 却掉在地上 。有时还伴有讲话说不清楚 。
脑出血|牢记脑出血前的10个信号
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9、常流鼻血
如果正常流鼻血并不可怕 ， 但是伴有高血压 ， 还经常出现流鼻血的症状就要小心了 。高血压患者经常鼻出血 ， 半年内很有可能出现脑出血 。
脑出血|牢记脑出血前的10个信号
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10、白天嗜睡
在脑出血发病前都会出现嗜睡的症状 ， 即便是在精神很好的白天也睡意明显 ， 有非常疲惫、睡不够的感觉 。
脑出血|牢记脑出血前的10个信号
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如果出现3个以上症状 ， 并伴有高血压等疾病就要小心了 。如果症状较轻 ， 最好及时到医院进行系统检查 ， 千万大意不得 。一旦错过治疗就可能落下终身残疾 。
三、预防脑出血 ， 记住这5点！
1、不能吃得太咸
降低食盐、油脂摄入 ， 健康成年人食盐日摄入量不超过6克 ， 食用油日摄入量25—30克 。饮食过咸 ， 导致钠摄入过多 ， 会增加心脑血管疾病的风险 。除了要控盐 ， 肉类也不能吃太多 。
脑出血|牢记脑出血前的10个信号
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2、不要吃得太精细
单吃精米白面等精细食物 ， 不如多吃一些粗粮更健康 。煮饭时不妨加点小米、豆子、玉米、麦片做成杂粮饭 。总之 ， 健康的饮食讲究营养均衡 ， 品种尽量多样化 。
脑出血|牢记脑出血前的10个信号
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3、注意玩乐有度与作息规律
劳累过度、作息不规律 ， 尤其通宵熬夜最伤身 ， 更易引发脑中风 。
脑出血|牢记脑出血前的10个信号
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4、合理运动
生命在于运动 ， 每个人的活动量和运动强度都要量力而行 。走路是一种有益身心健康的有氧运动 ， 适合绝大数人群 。
5、控制好基础、原发疾病
综合控制脑血栓的多重危险因素 ， 戒烟限酒 ， 积极治疗
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高血压、高血脂、糖尿病等疾病 。已患脑梗塞的病友 ， 要防止疾病复发 ， 定期去医院复诊 ， 遵照医嘱按时服药等 。


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