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崆峒养生汇集|五脏有好恶：肝怕堵，心怕累，脾怕冷，究竟该怎么养五脏？( 二 )


崆峒养生汇集|五脏有好恶：肝怕堵，心怕累，脾怕冷，究竟该怎么养五脏？
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思虑过多
中医认为“思伤脾” ， 如果思虑过多 ， 就会损伤脾气 ， 从而影响食物的消化和吸收 。
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有些药最伤脾胃
很多西药都会刺激肠胃 ， 比如硫酸亚铁、胍乙啶、阿司匹林等 。 一些苦寒类的中药 ， 如板蓝根等 ， 虚寒体质、经常拉肚子的人也不宜久服 。
甘入脾 ， 吃甘甜食物可补养气血、调和脾胃 ， 应适当吃点甘味的食物 ， 比如山药、红薯等 。 早上7—9时 ， 喝点小米粥 ， 对于脾胃虚弱的人也有好处 。
四、“肺宰相”怕环境差
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“肺者 ， 相傅之官 ， 治节出焉 。 ”肺治理调节些什么？脏腑气血营卫 。 肺主气而朝百脉 ， 有辅助心脏治理和调节五脏气血的功能 。
肺像一把大伞 ， 罩在五脏六腑上面 ， 肺气调和则气机通畅 ， 五脏才能正常活动 。 同时 ， 肺气的衰旺 ， 还事关寿命的长短 。
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长期吸烟
烟草有强烈的刺激作用 ， 中医和西医都认为吸烟对肺的伤害极大 。
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在空气不好的地方停留太久
肺对环境的要求很高 ， 清新的空气是它的最爱 。 在尾气密集、烟味弥漫的环境内待太久 ， 肺就会提出抗议 。
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过度悲伤
早在《内经》中就有“悲伤肺”的记载 ， 是指人过分的忧伤、悲哀就会严重损伤人体肺脏的功能 。
早上起床后可以找一处空气清新的地方做做深呼吸 。 中医更有“常笑宣肺”一说 ， 笑让人心气平和 ， 对肺好处多多 。
五、肾不能缺水
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“肾者 ， 作强之官 ， 伎巧出焉 。 ”肾主水、藏精 ， 是生命活动的调节中心 ， 肾精决定着机体的生长发育和生殖 。
所以 ， 护肾一定要摒弃以下坏习惯：
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吃得咸
中医讲咸味入肾 ， 元气虚的时候 ， 口味就会变重 。
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不喝水
很多人不爱喝水 ， 这其实对肾的伤害很大 。
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夜生活过于丰富
熬夜、通宵唱歌等活动实际上很伤肾 。 引起肾阴被伤 ， 导致虚火上炎 。 长时间处于兴奋状态 ， 事后会出现精神不振等现象 。
平常可以先咬紧牙齿再放松 ， 每天反复做百次 ， 可以防止肾气外泄 。 用热水泡脚 ， 按摩脚心 ， 有强肾滋阴之功效 。


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